#

Leđa

Recepti i zdrava hr…

KAKO DA SKINETE MASNE NASLAGE SA LEĐA I KUKOVA: Vežbe od 10 minuta za mršavljenje pomažu, a možete da ih radite kod kuće

vezba za ledja.

AKO IMATE BOLOVE ZBOG IŠIJASA, JEDNA VEŽBA DONOSI OLAKŠANJE: Fizijatar otkriva šta treba da radite po nekoliko minuta

Vežba za ublažvanje bolova kod išijasa.

ZAUSTAVITE BOL U VRATU I IZMEĐU LOPATICA ZA 6 MINUTA: Laka vežba kod kuće koja će ublažiti čvorove i doneti olakšanje!

Masaža sa teniskom lopticom za leđa.

ZASPAĆETE BRZO I USTATI PUNI ENERGIJE- URADITE OVO SVAKE VEČERI PRE SPAVANJA: Garantovano se budite odmorni i bez bola!

Vežbe pre spavanja koje otklanjaju napetost i opuštaju mišiće

2 STVARI KOJE TREBA DA URADITE PRE SPAVANJA - OPUŠTAJU MIŠIĆE, ELIMINIŠU BOL U LEĐIMA: Zaspaćete za samo nekoliko minuta

Vežbe istezanja protiv bolova u leđima i vratu

URADITE OVO I ZA 1 MINUT BOL U LEĐIMA NESTAJE: Ispravlja kičmu - idealno za one koji dugo sede!

Kako da smanjite bolove u leđima za samo 1 minut.

POZA "ŠKORPIJA" OTKLANJA BOL U DONJEM DELU LEĐA - URADITE OVO SVAKE VEČERI: Videćete kako napetost iz mišića nestaje!

Vežbe istezanja za donji deo leđa

AKO VAS BOLE LEĐA, EVO ŠTA SIGURNO POMAŽE- REŠITE SE ZAUVEK TEGOBA BEZ LEKOVA: Potrebno vam je nekoliko minuta!

Kako se rešiti bola u donjem delu leđa

SAMO 10 MINUTA VAM TREBA, A BOLOVI U LEĐIMA ĆE ODMAH NESTATI: Ovu vežbu radite svakog drugog dana - rezultat je sjajan!

joga poza riba ublazavanje bolova u ledjima_1643221291

Najlakša vežba za lečenje ukočenih ramena i vrata: položaj T olakšava bolove i vraća snagu

TALIJA - ŽIVOT UŽIVO, CARPE DIEM: Kako stvoriti modnu imperiju iz dnevne sobe

U ERI VULGARNOG KAKO SAČUVATI SENZUALNOST? Jedna Aida ima rešenje! (VIDEO)

Zdravlje i holistič…

Bolna leđa, išijas, discus hernia, glavobolja, vrtoglavice: kakve posledice ima narušeno zdravlje kičme i kako da ih sprečimo

Zdravlje i holistič…

Ova 3 mišića izazivaju bol u vratu: kako otkloniti mijalgije i miogeloze

Laka vežba za snagu i vitalnost tela: super tehnika koju može svako da uradi i na 35 stepeni

Zdravlje i holistič…

3 razloga zašto svakog dana treba da podignete noge uza zid

KIROPRAKTIČARI PREPORUČUJU: Specijalni steznici sa magnetima protiv bolova u leđima

Tihe poruke koje nam šalju leđa

Joga inspiracija za milione: Brioni Smit prikazuje vežbu od 3 minuta za istezanje leđa (VIDEO)

(VIDEO) Set asana za jačanje leđa

1
2