Taloženje masnih naslaga na leđima i bokovima za mnoge žene predstavlja izazov. Za stomak se najčešće rade trbušnjaci, zanoge čunčnjevi i iskoraci, ali koje vežbe se preporučuju za ovaj deo tela?
U uklanjanju nepopularnih tzv. "spojlera" mogu vam pomoći pilates vežbe koje možete da radite kod kuće. Nisu vam potrebni posebni rekviziti, već samo prostirka i malo vremena - oko 10 minuta.
Ove vežbe pomažu i da uklonite masne naslage sa leđa i u predelu kod grudnjaka kako se ne bi isticale kada obučete usku odeću ili majicu na bratele. Autorka kanala ističe da ukoliko svakodnevno radite ove vežbe nakon mesec dana možete da vidite prve rezultate.
Ovaj trening će vam takođe pomoći da poboljšate držanje, a na kraju vežbanja osećaćete se zategnutije i uravnoteženije. Obavezno slušajte svoje telo i radite samo dok se oseća dobro, bez bolova.
U video prilogu ispod pogledajte vežbe za leđa!
Izvor: Sensa
ODGOVORITE SAMO NA JEDNO PITANJE KADA POSTAVLJATE CILJEVE: Shvatićete da postoji više puteva do onoga što želite
3 ZNAKA HOROSKOPA PRATI LJUBAVNA SREĆA 23. NOVEMBRA: Tranzit Meseca i Merkura im donosi slobodu i nov pogled na partnera
AMAZON NOVI PARTNER TELEKOMA: Svetski, a naš!
5 ZNAKOVA DA U ŽIVOTU PRISTAJETE NA MANJE NEGO ŠTO ZASLUŽUJETE: Nezadovoljstvo će ugušiti vaše darove - izađite iz senke
JARAC - VELIKI GODIŠNJI HOROSKOP ZA 2024. GODINU: Za vas ne postoje prepreke - samo pronađite ravnotežu i sreća je vaša!