Taloženje masnih naslaga na leđima i bokovima za mnoge žene predstavlja izazov. Za stomak se najčešće rade trbušnjaci, zanoge čunčnjevi i iskoraci, ali koje vežbe se preporučuju za ovaj deo tela?
U uklanjanju nepopularnih tzv. "spojlera" mogu vam pomoći pilates vežbe koje možete da radite kod kuće. Nisu vam potrebni posebni rekviziti, već samo prostirka i malo vremena - oko 10 minuta.
Ove vežbe pomažu i da uklonite masne naslage sa leđa i u predelu kod grudnjaka kako se ne bi isticale kada obučete usku odeću ili majicu na bratele. Autorka kanala ističe da ukoliko svakodnevno radite ove vežbe nakon mesec dana možete da vidite prve rezultate.
Ovaj trening će vam takođe pomoći da poboljšate držanje, a na kraju vežbanja osećaćete se zategnutije i uravnoteženije. Obavezno slušajte svoje telo i radite samo dok se oseća dobro, bez bolova.
U video prilogu ispod pogledajte vežbe za leđa!
Izvor: Sensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Koja je vaša duhovna svrha? Izaberite suzu i otkrijte da li ste čuvar dubine, glasnik jasnoće ili mudar čovek
Uskršnji vikend horoskop od 18. do 21. aprila 2025: Čije će emocije buknuti, a ko treba da kupi srećku
Dnevni horoskop za 18. april 2025: Ribe se bacaju na dijetu, Strelcu prijatelji pomažu da reši ljubavnu krizu