Čak i kada zategnete celo telo, jedno od najrizičnijih delova svakako je stomak. Na ovom delu s ekod mnogih žena skupljaju masne naslage, naročito tokom menopauze. Kako biste imali ravan stomak i skinuli višak kilograma, neophodno je da se hranite zdravo i izbalansirano, redovno vežbate, ali i da imate kvalitetan san i manje se izlažete stresu.
Pokušajte da se zaštitite od stresa, jer svakodnevna napetost može uticati da jedete više hrane nego što vam je potrebno, posebno nezdrave poput grickalica i slatkiša. Takođe, tokom stresa se povećava nivo hormona kortizola koji negativno utiče na vaš metabolizam.
Donosimo vam nekoliko pilates vežbi za mršavljenje u predelu stomaka, a potrebno vam je samo 3 minuta na dan. Vremenom naravno povećajte vreme vežbanja i intezitet, u skladu sa svojoim kondicijom. Sve vežbe su jednostavne, a možete ih raditi kod kuće, na krevetu ili na podu uz pomoć joga prostirke.
U video prilogu pogledajte vežbe!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!