Pilates je vid fitnesa koji ima brojne benefiti po mentalno, fizičko zdravlje, držanje i izgled tela, piše Lovesensa.
Redovno praktikovanje pilatesa učiniće da zategnete i izdužite svoje mišiće, popravite liniju i naučite kako da pravilno dišete i istegnete telo. Takođe, pomaže da se opustite, ralaksirate i otklanja stres.
Vežbanjem pilatesa telo postaje oblikovano, a mišići vretenasti. Naročito je pogodan za sve one kojima ne prija ili iz zdravstvenih razloga ne mogu da praktikuju naporne kardiotreninge.
Preporučujemo vam pilates trening od 20 minuta koji pomaže da izdužite telo i izgledate mršavije, a istovremeno da vaši mišići postanu jači i razvijeniji.
Ovaj trening možete praktikovati kod kuće, a razultati će najbrže biti vidljivi ako vežbate tri puta nedeljno.
Pogledajte video prilog!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi