Pilates je vid fitnesa koji ima brojne benefiti po mentalno, fizičko zdravlje, držanje i izgled tela, piše Lovesensa.
Redovno praktikovanje pilatesa učiniće da zategnete i izdužite svoje mišiće, popravite liniju i naučite kako da pravilno dišete i istegnete telo. Takođe, pomaže da se opustite, ralaksirate i otklanja stres.
Vežbanjem pilatesa telo postaje oblikovano, a mišići vretenasti. Naročito je pogodan za sve one kojima ne prija ili iz zdravstvenih razloga ne mogu da praktikuju naporne kardiotreninge.
Preporučujemo vam pilates trening od 20 minuta koji pomaže da izdužite telo i izgledate mršavije, a istovremeno da vaši mišići postanu jači i razvijeniji.
Ovaj trening možete praktikovati kod kuće, a razultati će najbrže biti vidljivi ako vežbate tri puta nedeljno.
Pogledajte video prilog!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!