Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Letnji DETOKS od 3 dana za ravan stomak: smanjite nadutost i očistite telo od toksina (RECEPTI)

Letnji detoks koji traje samo 3 dana - očistite organizam, izbacite toksine, skinite masne naslage!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Letnji dani su idealna motivacija za usvajanje zdravihnavika, naročito za detoksikaciju, piše Lovesensa.

Tokom leta imamo veliki izbor svežih namirnica koji su sjajni detoksikatori, ali i dobra hrana za regulisanje nadutosti stomaka.

Na portalu Goop, koji pripada glumici GvinetPaltrou, pronašli smo detoks plan koji traje samo 3 dana. ovaj detoks režim s ezasniva na izbacivanju namirnica koje uzrokuju nadimanje i taloženje toksina u telu, kao što su: mahunarke, mlečni proizvodi, šećer, prerađeno meso, gluten, kupusasto povrće i alkohol.

Povezane vesti

U ovom letnjem detoks jelovniku dominira hrana koja je bogata hranljivim i vrednim nutrijentima i koja reguliše nivo natrijuma u organizmu (biber, đumbir, komorač, banana, limun, lubenica i matcha), kao i mnoge druge namirnica koje pročišćavaju organizam i čine da se osećate bolje i energičnije.

Plan letnjeg detoksa od 3 dana

1. DAN

Prvo: Svakog jutra u čašu vode iscedite polovinu limuna i popijte na prazan stomak.

Doručak: Jutarnji matcha smuti

U blender sipajte 2 šolje baby spanaća, 2 kašičice matcha praha, 4 kašičice izrendanog đumbira, 2 zamrznute banane, 4 kašičice limunovog soka, 1 1/2 kašičice koskove vode i nekoliko kapi propolisa (po želji). Mutite dok ne dobijete homogenu smesu.

Ručak

Nemasna riba (najbolje losos) začinjena sokom od limuna, sokom od grjpfruta, đumbirom, biberom i maslinovim uljem.

Kao prilog koristite avokado.

Užina

Kokice. Možete ih posuti crnim i belim lukom u prahu ili kašičicom spiruline.

Večera

Piletina sa šumbirom i kurkumom

Uključite rernu da se zagreje na 200 stepeni. U vatrostalnu posudu sipajte iseckan epileće grudi, 2 kašike izrendanog đumbira, 1/2 kašičice kurkume i kašičicu soli. Sve promešajte i pecite oko 20 minuta.

Na malo butera dinstajte spanać (dve šake) i dodajte dve kašike maslinovpog ulja.

Skuvajte 1 šolju smeđeg pirinča.

Sve poslužite na tanjiru zajedno.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj