- Tri jesenja napitka su topla zamena za slatkiše.
- Mogu da smanje želju za šećerom, ublaže nadutost i pomognu u kontroli apetita.
- Imamo 3 jednostavna recepta sa voćem i začinima.
Kada stignu hladniji dani, češće posežemo za toplim napicima, a uz njih neretko dolaze i dodatne kalorije – šećer, zaslađene kafe, čokolade i razni slatkiši. Zato vredi napraviti mali zaokret i birati napitke koji prijaju, zagrevaju organizam i mogu pomoći da lakše kontrolišete apetit i unos kalorija, zato što uibijaju apetit, a pritom ubrzavaju metabolizam.
Ova tri jesenja napitka jednostavna su za pripremu, a zahvaljujući voću, bobicama i začinima mogu biti dobar izbor kada želite nešto toplo i ukusno, bez potrebe za slatkišima. Ne postoje čarobni napici za mršavljenje, ali pravi izbori mogu biti koristan deo zdravije ishrane i pomoći da lakše održavate telesnu težinu. Kad šadne temperatura, prijaju topli napici koji hidriraju, zagrevaju i mogu biti dobra zamena za slatkiše.
Ovo su 3 jednostavna recepta za jesen.
1. Napitak od sušenog voća
Piće ne samo da ima efekat zagrevanja, već i jača imunosistem, što je neophodno tokom hladne sezone. Pored toga, obezbeđuje vitamine i minerale, čime smanjuje želju za slatkišima i skrobnom hranom. Takođe ima jaka svojstva uklanjanja vode, pa je najbolje piti ga vikendom kada ne morate nikuda da idete.
Potrebno je:
- 300 g sušenog voća
- 80–100 g suvog grožđa
- 2 l vode
- med po ukusu
Operite voće, stavite ga u ključalu vodu i kuvajte 10 minuta na laganoj vatri. Sklonite sa šporeta i ostavite poklopljeno nekoliko sati. Zasladite medom po ukusu.
U našoj galeriji pročitajte kada bi trebalo da uzimate vitamine i minerale:
2. Topli napitak od jabuke i cimeta
Jabuke su poznate po svojoj sposobnosti da uklanjaju višak vode i tečnosti. Odlične su za smanjenje otoka i zadržavanja tečnosti, što je ključno za vašu figuru. Ali glavna korist ovde dolazi od začina.
Začini u ovom napitku neverovatno greju, pomažu kada je napolju vlažno i hladno. Takođe smanjuju želju za slatkišima i apetit, pa čak i podižu raspoloženje – što je ključna prednost cimeta. Pored toga, piće povećava energiju i daje vam snagu.
Potrebno je:
- 2 jabuke
- 1 l vode
- štapić cimeta
- 2–3 karanfilića
- malo đumbira или kardamoma
- med po ukusu
Iseckane jabuke i začine kuvajte u vodi 1–2 minuta nakon ključanja. Ostavite da se malo ohladi i dodajte med.
3. Napitak od bobičastog voća
Kisele bobice imaju sposobnost da smanje želju za slatkim (posebno severno bobice poput brusnica ili brusnica). Takođe pomažu u stimulisanju uklanjanja viška vode i tečnosti, čime se smanjuju otoci i na kraju tonira vaša figura. Možete dodati mentu - ona poboljšava varenje, smanjuje želju za slatkišima i nadimanje. a takođe je smirujuća, što je korisno za kraj dana.
Potrebno je:
- 100 g bobica
- kriška limuna ili pomorandže
- štapić cimeta
- 1 karanfilić
- malo rendanog đumbira
- nana po želji
- med po ukusu
- 500 ml vode
Bobice izgnječite, dodajte začine i citrus, pa prelijte vodom i kratko zagrejte. Kada se napitak prohladi, dodajte med.
BONUS VIDEO:
