- Konzumiranje crnog pasulja se u Koreji povezuje sa gušćom i sjajnijom kosom, a veruju i da ubrzava rast ili sprečava opadanje.
- Bogata ishrana, uz proteine, vlakna i minerale iz crnog pasulja, važna je za zdravlje kose, ali nije čudesno rešenje.
- Za negu su bitni i šampon prilagođen koži glave, regenerator na dužini i krajevima, kao i zaštita od toplote.
Za lepu, sjajnu i negovanu kosu nisu zaslužni samo skupi šamponi i maske. Važnu ulogu ima i ishrana, a jedna namirnica posebno se izdvaja u pričama o tradicionalnim korejskim navikama – crni pasulj.
U Koreji se ova mahunarka koristi u pripremi različitih jela, a povezuje se i sa negom kose. Ipak, umesto da očekujete čudesne rezultate, posmatrajte je kao deo raznovrsne ishrane koja organizmu obezbeđuje važne hranljive materije.
Tajna korejske nege kose nije samo u kozmetici
Korejska nega lepote poznata je po pažljivo osmišljenim rutinama, a sličan pristup primenjuje se i na kosu. Posebna pažnja posvećuje se zdravlju kože glave, nežnom čišćenju i zaštiti vlasi od oštećenja.
Osnova je šampon prilagođen potrebama kože glave. Nakon pranja, regenerator se nanosi prvenstveno na dužinu i krajeve, dok se maske i drugi tretmani koriste prema potrebama kose.
Cilj je jednostavan: smanjiti lomljenje, olakšati raščešljavanje i sačuvati prirodan sjaj. Nije neophodno koristiti desetak proizvoda – mnogo je važnije pronaći rutinu koja odgovara vašoj kosi.
Crni pasulj – namirnica koja privlači pažnju
Crni pasulj sadrži biljne proteine, vlakna i minerale, a tamna ljuska bogata je biljnim pigmentima poznatim kao antocijanini, koji imaju antioksidativna svojstva.
Proteini su važni za normalan rast kose jer je dlaka najvećim delom sastavljena od keratina, proteina koji organizam stvara koristeći aminokiseline iz hrane. Zato je dovoljan unos proteina važan deo uravnotežene ishrane.
Upravo zbog hranljivog sastava, crni pasulj se često pominje u tekstovima o korejskoj ishrani i lepoti jer podstiče rast kose, sprečava pojavu sedih vlasi i može da ublaži opadanje.
Kako da ga uvrstite u jelovnik?
Ako pronađete crni pasulj, možete ga dodati u salate, supe, variva ili obroke sa pirinčem i povrćem. Dovoljno je da bude deo raznovrsnog jelovnika, bez potrebe za posebnim režimom ishrane.
Ako ga ne pronađete u prodavnici, ne brinite. I običan pasulj, sočivo, leblebije, jaja, riba i drugi izvori proteina mogu doprineti unosu hranljivih materija važnih za organizam i normalan rast kose.
Ne zaboravite na pravilnu negu
Da bi kosa izgledala zdravije i sjajnije, uz uravnoteženu ishranu važno je i da je pravilno negujete.
- Birajte šampon prema potrebama kože glave.
- Posle pranja koristite regenerator kako biste smanjili mršenje i lomljenje.
- Izbegavajte prekomernu upotrebu prese i figara, odnosno koristite zaštitu od toplote.
- Ne trljajte kosu grubo peškirom i pažljivo je raščešljavajte.
Najvažnije je da znate: nijedna namirnica ne može sama da garantuje gušću kosu. Raznovrsna ishrana, odgovarajuća nega i zdrave navike zajedno doprinose tome da kosa izgleda negovano i sjajno.
U našoj galeriji pročitajte kada je najbolje da pijete određene vitamine:
BONUS VIDEO:
