Iako je proces starenja kože neizbežan, dodavanje nekih preventivnih mera svakodnevnoj rutini može poboljšati zdravlje vaše kože tokom celog života.
Hormoni, genetika, lijekovi te gubitak kostiju i mišića povezani su s uticajem na strukturu kože, a jedna od najistaknutijih promena upravo jeste pojava bora i gubitak elastičnosti, navodi Healthline.
Poznata njujorška dermatološkinja Mišel Grin sastavila je opsežan spisak saveta za negu kože prilagođen godinama, a ovo je 5 efikasnih trikova za održavanje blistavosti kože u četrdesetim.
1. Hidratacija
“Zamenite klasično sredstvo za čišćenje kože hidratantnim balzamom”, kaže dr Grin. Toner bi trebalo da obnovi vlagu, pa birajte onaj koji sadrži aloja veru.
2. Obnavljanje ćelija kože
Eksfolijacija je ključna u četrdesetim, a koži je potrebna pomoć u podsticanju obnavljanja ćelija kako bi održala zdrav izgled. Razmotrite upotrebu nežnog hemijskog eksfolijanta, kao i topikalnog retinola ili retinoida.
3. Biljne matične ćelije
Biljne matične ćelije su nediferencirane ćelije različitog porekla, a svaka vrsta ima svoje prednosti. Na primer, semenke grožđa mogu pružiti zaštitu od UV zraka. Studija iz 2016. sugeriše da kombinacija ulja semenki grožđa i uobičajenih UV filtera može smanjiti apsorpciju štetnih zraka.
Dodatne prednosti biljnih matičnih ćelija uključuju:
- zaštitu od slobodnih radikala
- podsticanje proizvodnje kolagena
- protivupalno delovanje
Iako mnogi proizvodi tvrde da sadrže biljne matične stanice, pregled iz 2017. pokazao je da većina zapravo sadrži ekstrakte, dok bi žive ćelije mogle biti efikasnijie.
4. Peptidi
Vitamin C ostaje važan, ali Grin preporučuje i proizvode s peptidima. Kada se peptidi uključe u negu kože, podstiču telo da proizvodi više kolagena.
Peptidi mogu pomoći kod:
- opuštene kože
- sitnih linija i bora
- poboljšanja elastičnosti
5. Promene u životnom stilu
Neke promene načina života mogu poboljšati zdravlje kože:
- Hidratacija: S godinama telo zadržava manje vode, pa je važno piti dovoljno tečnosti.
- Ishrana: Uključite puno voća, povrća, zdravih masnoća i namirnica bogatih vitaminima i kalcijumom.
- Ograničavanje alkohola: Prekomeran unos alkohola može dehidrirati kožu.
Sve pomenutu pomoći će vam da vam koža duže ostane zdrava i blistava.
BONUS VIDEO:
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Kako da se zaštitite od toksičnog manipulatora? 3 načina da ne upadnete u zamku čim vam neko kaže da grešite
3 horoskopska znaka su magnet za novac 3. marta 2025: Osećaju dodir luksuza o kojem su samo sanjali
Dnevni horoskop za 24. mart 2025: Vaga kuburi s novcem, Lavu se budi zaštitnički instinkt
Nedeljni horoskop od 24. do 30. marta 2025: Nekog očekuje munjevit napredak, a neko ima tajnog obožavoca