Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

4 vežbe vizuaelizacije koje će vam promeniti život

Vizuelizacija je namerno stvaranje mentalne slike ili predstave u umu koja prikazuje ostvarenje vaše želje, sna, cilja. Kad se zamišljena mentalna slika stalno projektuje u vašoj podsvesti, spoljašnji svet postaje odraz vašeg unutrašnjeg ...

  Izvor: Shutterstock

U ljudskom umu svakoga dana se stvori više od 40.000 misli.Neke od njih su pozitivne, ali, nažalost, smatra se da je većina negativna. Tome je uzrok brz i neprirodan način današnjeg života koji kod ljudi često izaziva pojačan osećaj straha. Negativne misli se često manifestuju nedostatkom samopouzdanja i tada sebi govorite “ja nisam dovoljno dobar”, “ne zaslužujem to" i slično.

Ako ste naučili negativno da mislite, stvarate preduslove za nesrećan i neispunjen život. Zbog toga, počnite da mislite pozitivno uprkos okruženju i medijima koji u vama često žele da izazovu nezadovoljstvo.

Povezane vesti

Kako funkcioniše naša podsvest
Da li ste znali da je vaš podsvesni um čak milion puta jači u obradi informacija od svesnog uma? Naime, dok svesni um u sekundi procesuira samo 40 bitova informacija, dotle podsvest obradi čak 40 miliona! A to znači da više od 90 odsto onog što činite u životu proizlazi iz vaše podsvesti. Vaš podsvesni um koristi se slikama (predstavama) i emocijama, koje mogu snažno da utiču na vaš život. Istraživanja su pokazala da ljudi na sličan način proživljavaju stvarne i zamišljene aktivnosti. Na primer, u zavisnosti od toga da li putujete stvarno ili to samo zamišljate, u vašem mozgu aktiviraju se iste mreže neurona. Zato, ako želite da prizovete pozitivne promene u život, probajte metodu vizualizacije koja direktno deluje na vašu podsvest.

Povezane vesti

Šta je to vizuelizacija i kako deluje
Vizuelizacija je namerno stvaranje mentalne slike ili predstave u umu koja prikazuje ostvarenje vaše želje, sna, cilja. Kad se zamišljena mentalna slika stalno projektuje u vašoj podsvesti, spoljašnji svet postaje odraz vašeg unutrašnjeg stanja i počinjete da se ponašate u skladu sa tom slikom. Zahvaljujući tome osvestićete i iskoristiti prilike koje biste inače propustili jer ih jednostavno ne biste primetili. Brojni olimpijski pobednici, sportisti i slavne osobe koriste se snagom vizualizacije. Neki od njih su i Oprah Winfrey, Jim Carrey, Arnold Schwarzenegger.

Kako vizualizovati vaš životni cilj

Setite se nekog svog životnog cilja. Zatvorite oči i zamislite da ste taj cilj već ostvarili. Stvorite sliku u glavi u kojoj vidite sebe dok uživate u rezultatima svoga rada. Na primer, napisali ste zanimljivu knjigu koja je na vrhu top liste i vidite sebe dok potpisujete primerke knjige oduševljenim čitaocima. Možete zamisliti nekoliko različitih scenarija u kojima ste ostvarili životni cilj.

Zadržite se kod onog scenarija koji u vama izaziva najsnažniju emociju.I ponavljajte vizuelizaciju iz dana u dan. Kod vizuelizacije vam može pomoći i tzv.vision board ili tabla za vizuelizaciju.

Na sredinu ploče možete staviti svoju fotografiju, a oko nje zapisati ili zalepiti neke pozitivne misli, isečke ili fotografije iz magazina koji vas asociraju na ono što želite u životu i što u vama budi radost. Setite se da vaš podsvesni um reaguje samo na slike, simbole i emocije, stoga to treba da sadrži i vaša tabla.

Povezane vesti

Tablu za vizuelizaciju postavite blizu kreveta kako biste je videli neposredno pre odlaska u krevet i kako bi to bilo prvo što ćete ugledati ujutro kad se probudite. Svaki dan 2 minuta pre spavanja posvetite vizuelizaciji cilja – što češće to budete činili, to će se vaš cilj snažnije utisnuti u podsvest.Ono što zamišljate zadnja 2 minuta pre sna zadržaće se u vašoj podsvesti tokom iduća 4 sata dok spavate.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj