7 stvari koje privlače istinsku sreću: svakog dana uradite jednu i očekuje vas čarobna promena u životu

Sofi Le Brozek, autorke knjige 'How To Be Happy No Matter What Sh!t Life Throws At You', pronašla je jednostavan vodič kako dostići sreću za samo sedam dana.

Za početak morate znati šta vas čini srećnim
Kupite jedan mali rokovnik i u njemu zapišite deset stvari koje vas čine srećnim.
Usredsredite se na želje kao što su avanture s decom, kako smanjiti minus na kartici, te kako olakšati sebi kućne poslove...
Nemojte sebi zadavati velike životne ciljeve.

Utorak: Zahvalnost

Svako jutro započnite dan tako što ćete tri puta naglas reći "hvala".
Iako ćete se na početku osećati glupo, na kraju ćete se sigurno nasmejati i tako dan započeti dobro raspoloženi.
Nakon toga, napišite tri stvari na kojima ste zahvalni.

Sreda: Osmeh

Popravićete dan i sebi i drugima ako prolaznike na ulici pozdravite osmehom.

Naime, istraživanja pokazuju da pomaganje drugima donosi radost i sreću, te je pravi razlog da svaki dan započnete s dozom ljubaznosti.

Tri načina da nekome donesete osmeh na lice:

Ponudite drugima svoje mesto u javnom prevozu

Udelite kompliment

Platite strancu jutarnju kafu

Četvrtak: Pet minuta

Kada vas život "udari", te se susretnete sa životnim razočaranjima i teškim trenucima, nikako nemojte emocije držati u sebi.

Dozvolite sebi pet minuta da budete ljuti. Vrištite, plačite bacajte jastuke - sve što vam u tom trenutku pomaže. Nataj način ćete brže popraviti raspoloženje.

Tri načina na koja možete izbaciti bes iz sebe:

• Zaplešite na melodiju najdraže pesme
• Zapišite što vas muči u rokovnik
• Pronađite siguran prostor gde možete slobodno da vrištite ili bacati jastuke, a da nikoga ne povredite

Petak: Žrtvovanje

Šta da radimo kada želimo nešto da dobijemo? Odgovor leži u žrtvovanju!

Ako vas srećnijim čini vreme provedeno s decom, taj dan žrtvujete posao ili hobi koji volite.

Vratite se na listu stvari koje vas čine srećnima i zapitajte se šta ste spremni da žrtvujete za te stvari.

Razmišljajte ovako:

Ako želim......Treba da odustanem od nećeg..

Subota: Prijatelji i porodica

Neki ljudi pozitivno utiču na nas, a neki negativno. Stoga, treba znati koji ljudi ne utiču dobro na našeraspoloženje. A to ćete saznati na sledeći način.

Želite li da provedete više vremena s tom osobom? Da/Ne
Možete li da se oslonite na tu osobu? Da/Ne
Možete li da verujete toj osobi? Da/Ne
Da li vas ta osoba usrećuje? Da/Ne

Međutim, ako nikako ne možete da se izbegnete prisustvo takvih ljudi, onda pokušajte da smanjite druženje s njima, a ako pak morate da se družite s njima, neka to bude u grupi s drugim ljudima.

Ne sedite pored njih, pokušajte da shvatite njihovo ponašanje, oprostite im - empatija manje iscrpljuje od mržnje. Planirajte nešto lepo nakon druženja s njima.

Nedelja: Vreme za sebe

Kada nam nedostaje novca, odričemo se nekog luksuza, kada nemamo vremena, žrtvujemo sebe. Ali, zapravo briga o sebi, ključna je za dobro raspoloženje.
Odvojite 10 minuta dnevno koje ćete potrošiti samo na sebe, prenosi Mirror.

Izvor: 24 sata.hr/Stil