Tako lako primetimo kad nam je kuća u neredu i toliko nam smeta to stanje sve dok ne ne sredimo tako da zablista a, nažalost, nemamo slične navike kada je naša mentalna kuća u pitanju - u stanju smo da čuvamo sve štetne misli i navike i čak i da ne primetimo da nam smetaju. Lisa Arends, wellness coach, objašnjava kako da izbacite "mentalno đubre" iz svog uma.

•    Reciklirajte. Istražite stare obrasce i razmišljanja i napravite od njih nešto novo i korisno. Lisa je bol i traumu posle iznenadnog razvoda pretvorila u pisanje. To je bio njen način da pomogne onima koji nisu znali kako da izraze svoj bol.

•    Napravite od negativne navike pozitivnu. Naučite da prepoznate trenutak kada se vraćate u "staru priču" kako biste se odmah prebacili na novu. Na primer, ako plitko dišete kada ste nervozni, naučite da se opustite i usporite disanje.

•    Iskoristite negativna osećanja kao gorivo za nove poduhvate. Svaki poraz je skrivena lekcija, svaki problem je samo izazov koji će vas na kraju ojačati.

•    Rešite se navika koje vam predstavljaju prepreke. Ono što nas najviše ograničava smo upravo mi sami. Ako primetite da vas način na koji razmišljate usporava ili sputava, ponašajte se prema njemu kao prema otpadu - odbacite ga i ne mislite dalje o tome.