Ljudski mozak je neverovatan organ, univerzum za sebe. Nedavno je u svom podkastu "The Diary Of A CEO" Stiven Bartlet ugostio dr Martu Bek (Martha Beck (@themarthabeck), čuvenu sociološkinju sa Harvarda. Ova žena je renomirani lajfkouč, a Opra Vinfri označila ju je "jednom od najpametnijih žena koje poznaje“.
Njen život bio je veoma težak. Suočila se sa traumom seksualnog zlostavljanja od svog oca, jednog od najviših autoriteta jedne verske zajednice. A danas mjene neurološke tehnike pomažu ljudima da se adaptiraju na svet koji je zavistan od anksioznosti i da se nose sa teskobom i depresijom.
Marta je sa slušaocima podela kako je suočavanje sa traumom i govorenje istine zaustavilo njen fizički bol. U razgovoru je otkrila i - zašto je anksioznost često koren našeg fizičkog bola, te kako naša tela razotkrivaju laži kada naši umovi to ne mogu.
Bićete oduševljeni Martinim trikovima da otkrijete kako naša tela razotkrivaju laži u koje naši umovi veruju.
"Kada lažemo, naša tela postaju veoma slaba." Doktorka je voditelju podkasta to pokazala na veoma jednostavnom primeru:
"Ispružite ruku i recite ’volim svež vazduh", rekla je.
"Ok, volim svež vazduh“, rekao je Stiven i doktorka nije mogla da mu obori ruku na sto. A onda mu je pokazala kako laž oslabi telo.
"Reci 'volim da povraćam'!"
"Volim da povraćam. To ja tako uvrnuto", rekao je voditelja u tom trenutku doktorka je bez problema uspela da njegovu ruku spusti do stola. Zašto je to tako.“
"To je tako zbog strukture mozga, u njemu je mnogo trikova. Mozak je biološki reprogramiran da bude anksiozan, naivno verujemo u laži zbog socijalizacije ili traume. Socijalizacija kaže 'nisi dovoljno dobar', 'moraš da se trudiš više', 'to je loš izbor' i slične stvari. Trauma vam kaže ’o bože, sve je opasno sve vreme', i onda kreira horor priče koje se nikada nisu dogodile da biste se osećali bezbedno.
Ali stvar u vezi sa anksioznošću jeste u tome što, ako se zaglaviš u anksioznoj spirali, može da ti bude samo gore. Na primer, ja imam mnogo psihičkih ožiljaka od seksualnog zlostavljanja koje je počelo kada sam imala pet godina. A kada mi je bilo 30, bila sam depresivna i anksiozna, tada su počele autoimune bolesti, razmišljala sam o samoubistvu... Ipak, mogu da kažem sa stoprocentnom sigurnošću da je moguće prevariti mozak i isključiti anksioznost.“
Razumevanjem veze između uma i tela, možemo naučiti da slušamo anksioznost kao signal. Nikada više nećete razmišljati o anksioznosti na isti način.
BONUS VIDEO:
3 horoskopska znaka shvataju šta je sreća 11. marta 2025: Veliko bogatstvo biće im servirano na srebrnoj tacni
Dnevni horoskop za 31. mart 2025: Strelac ima nerealna očekivanja, Ribe preispituju lične ciljeve
Nedeljni horoskop od 31. marta do 6. aprila 2025: Neko dobija šansu za posao života, a neko za tajnu ljubav
Ljubavni horoskop za april 2025: Ko će sresti srodnu dušu, a koga će posetiti duhovi izneverenih osećanja
Dnevni horoskop za 30. mart 2025: Lav oseća da se voljeni hladi, Vaga smiruje tenzije