Kako se zaštititi od manipulatora - U skladu sa strategijom koju je razvila terapeutkinja Izabel Nazar-Aga, nastojte da uradite sledeće:

Važnost razotkrivanja

Prvi korak je priznati sebi da je osoba zbog koje patite zaista manipulator. Kada su to vama bliski ljudi ili oni koji su vam dragi, može vam biti teško da priznate ovu činjenicu i možda ćete poželeti da pronađete neki izgovor kako biste se uverili da to nije istina. Koliko god bilo teško, ipak budite iskreni prema sebi i progutajte ovu gorku pilulu istine.

Povezane vestiDuhovni razvoj<strong>Proverite da li u vašoj auri postoje negativni elementi: kako očistiti dušu i telo od toksične energije</strong>

Prežalite idealnu komunikaciju sa manipulatorom

Prežaliti idealnu komunikaciju sa manipulatorom znači prihvatiti činjenicu da sa njim ne možete da komunicirate „normalno“. Ovo je bolna tvrdnja jer se često u dubini duše nadamo kako je promena moguća, posebno ako je reč o nama bliskim manipulatorima. Upravo ta nada izaziva istinsku patnju i može biti izvor velikog stresa. Promene manipulatorske ličnosti izuzetno su retke.

Povezane vestiPopularna psihologi…<strong>Jednostavan trik za podizanje samopouzdanja: deluje odmah u kritičnim situacijama</strong>

Naučite da se služite antimanipulacijom

Kada govorimo o antimanipulaciji, vrlo je korisno upotrebiti tehniku zamagljivanja – poseban način komunikacije kad se izražavate vrlo neodređeno i površno. Služiti se antimanipulacijom znači znati doskočiti manipulatoru i zaštititi se. Sami manipulatori često nesvesno koriste upravo ovu tehniku. Ako odmah krenete da je primenjujete, postoji mogućnost da će manipulator to primetiti i nastojati da vas isprovocira kako bi dobio reakciju kakvu očekuje. Možda vas i prozove zbog toga i pokuša da kod vas izazove osećaj krivice. Ne nasedajte, istrajte i ostanite mirni koliko god vam bilo neprijatno. Glavni koraci antimanipulacije su:

  • neka vaše rečenice budu kratke
  • izražavajte se neodređeno
  • pokušajte da ostanete ravnodušni i mirni
  • kad god to kontekst dopušta, okrenite sve na šalu
  • ostanite u granicama pristojnosti
  • nemojte se upuštati u diskusiju ako to ničemu ne vodi ili se svodi na omalovažavanje
  • izbegavajte agresivnost
  • nikad, nikad, nikad se ne pravdajte.
Povezane vestiPopularna psihologi…<strong>Kako da znate da li vas dete laže: psihološki trikovi koje roditelji treba da zapamte</strong>

Kako da znate da li vas dete laže: psihološki trikovi koje roditelji treba da zapamte

Verujte u sebe i postavite granice

Ako imate manjak samopouzdanja, lako možete da (p)ostanete žrtva manipulatora. Ne nasedajte na laskanje, ne odgovarajte na molbe koje nisu jasno formulisane, ne prepričavajte manipulatorima pojedinosti o svom životu, smanjite emotivnost i uključite racionalnost. Naučite kako diplomatski da odbijete ono što ne želite. Vežbajte toliko dugo dok vam to ne uspe. Za kraj, ono najvažnije: zaustavite svaki neprihvatljiv sistem ponašanja koji već postoji među vama.

Izvor: Sensa