Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovo je jedini način da zacelite rane na duši: evo kako oprostiti i osloboditi se neprijatnih osećanja

Oproštaj predstavlja specifičnu tačku balansa između sreće i mržnje, a donosi mogućnost samoisceljenja i samooslobađanja.

  Izvor: Shutterstock
snaga_oprostaja_posveta_svim_ranama_koje_ne_zaceljuju_model_oprastanja_3
Izvor: Shutterstock

Dar samom sebi

Oproštaj predstavlja svesnu i namernu odluku pojedinca, koji se time oslobađa ozlojeđenosti i želje za osvetom prema osobi/osobama koje su ga povredile. Naime, bez obzira da li počinilac traži ili zaslužuje da mu bude oprošteno, osoba koja je doživela povredu time, zapravo, oslobađa samu sebe od razarajućih negativnih emocija, želje za osvetom i činjenjem loših dela onima koji su to zaslužili. Počinioci ne moraju znati da ste im oprostili, niti moraju da priznaju šta su učinili, jer oproštaj, u stvari, u fokusu ima vas, dajući vam mogućnost da nastavite sa svojim životom bez zatrovanosti i večitog robovanja ‒ zatvora koji su napravila vaša osećanja i misli, kroz neprestano proživljavanje tog teškog trenutka ili razdoblja koje ste preživeli. Ne treba zaboraviti da oproštaj predstavlja vašu ličnu odluku, koja je izuzetno teška, ali, isto tako, predstavlja moć koju niko ne može da vam da ili oduzme. Daje vam osećaj slobode i kidanja okova tragedije koja vas je zadesila, uz jaku volju da živite i nastavite dalje, jači i hrabriji.

Kako oprostiti partneru kada smo povređeni: saveti psihologa za život bez emotivnog tereta

Ukoliko doživite bilo koju vrstu uvrede ili povrede, sigurno se i zapitate: „Zašto bih oprostio?” Neretka posledica takvog stava je stanje neopraštanja, koje za razliku od prirodnih i inicijalnih osećanja straha i besa usled moguće povrede, nastaje nakon dužeg vremena, meditiranjem i kontempliranjem u vezi sa negativnim događajem i osećanjima koja nosi.

Neopraštanje predstavlja kombinaciju osećanja kao što su mržnja, ozlojeđenost, bes, strah, odbojnost, itd, koja nastaju nakon dugog vremenskog perioda. Ovakva osećanja vremenom uništavaju zdravlje, psihu i socijalne odnose pojedinca, vezujući ga čvrsto za tragediju i počinioca, i podsećajući, iznova i iznova, na taj događaj. Nasuprot tome, čin opraštanja dokazano smiruje napetost i stres, olakšava san, smanjuje krvni pritisak, holesterol i lupanje srca.

Svojevoljnim i namernim opraštanjem dolazi se u neutralnu tačku, u kojoj su negativne emocije zamenjene ravnodušnošću koja vraća osobu u ravnotežu. Zapravo, želja za osvetom i izjednačavanjem predstavlja neodvojivi deo ljudske kulture i prirode te su stoga mnoga društva i pokušavala da koncept osvete prebace u neutralnu poziciju, u ruke samog društva, države, pravde, kao adekvatnim odgovorima pojedinačnoj želji za osvetom.Upravo zahtevni i teški proces opraštanja predstavlja način da se zatvori krug osvete i podstakne pozitivan odgovor kod ljudi. Ne čudi onda što je oproštaj neizbežna stavka i u većini zvaničnih religija.

Svakako, i naučnici se ovom temom podrobno bave, te su Darbi i Šlenker (B. W. Darby; B. R. Schlenker) utvrdili da su ljudi skloniji opraštanju što su stariji. S druge strane, Enrajt (R. D. Enright) je sa svojim kolegama postavio hipotezu prema kojoj ljudi u najranijim fazama moralnog i kognitivnog rezonovanja opraštaju samo ukoliko je postignuta osveta ili je prekršilac dobio kaznu. U srednjem stadijumu kognitivnog i moralnog rezonovanja, ljudi opraštaju zbog socijalnih, moralnih ili religijskih pritisaka i očekivanja da to učine. Na najvišim stadijumima moralno-kognitivnog razvoja, oproštaj je prisutan usled ideje o potrebi razvoja harmoničnog društva, i predstavlja iskazivanja neuslovljene, bezgranične ljubavi.

2 jednostavne vežbe za oblikovanje bliske budućnosti: ovo je najlakši način da ostvarite svoje ciljeve

Istraživanja koja su sproveli Hebl (J. Hebl) i Enrajt pokazala su da su viši nivoi opraštanja povezani sa višim nivoima samopouzdanja i smanjenim stepenom anksioznosti i depresije, dok su kasnije studije pokazale pozitivne efekte opraštanja na fizičko zdravlje, i to, pre svega, na kardiovaskularne probleme. Ne treba zaboraviti da mogućnost oproštaja u velikoj meri zavisi od karakteristika povrede koja je učinjena, te je, samim tim, težina i veličina ovog čina kompleksnija. Ipak, uz odgovarajuću podršku, pomoć i snagu volje moguće je nastaviti svojim putem.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj