Model opraštanja i kako da oprostite:
Način na koji je postupila Eva predstavlja jasnu šemu modela opraštanja, koji savetuje i Everet Vortington (Everett Worthington), klinički psiholog i stručnjak na polju opraštanja. Upravo je Vortington formirao model kojim treba da se vode ljudi dok prolaze kroz ovu fazu. Suština oproštaja je u otpuštanju ideja odmazde, osvete, mržnje i gorčine koju donosi neopraštanje.
Kako je čin opraštanja sam po sebi težak, Vortingtonov model, nazvan REACH, daje pojedinačne korake kroz koje pojedinac efikasno može dostići svoj cilj, u ovom slučaju, osećaj oslobođenja kroz otpuštanje negativnih emocija i uspomena putem oproštaja.
1. Prvi korak podrazumeva podsećanje na povredu (uvredu) koju ste doživeli. Ovaj klinički psiholog ističe da je izuzetno važno da sebi dozvolite da osetite i priznate jačinu i veličinu bola i ljutnje koju izaziva delo počinjeno prema vama.
2. Sledeći korak sastoji se u pokušaju da shvatite počinitelja i pokušate da sagledate situaciju iz njegove perspektive, razumevajući prilike i okolnosti sa kojima se počinitelj u datom trenutku suočavao.
3. Nakon ove dve faze, osoba bi trebalo da sama donese odluku i da izabere da li će sebi i počinitelju dati poklon u vidu opraštanja, bez obzira da li je počinitelj taj oproštaj tražio ili zaslužio. Naime, opraštanje nije povezano sa počiniteljem već sa odlukom da sebe oslobodite počinitelja i prekinete sponu – začarani krug između njega i svog bola i besa.
4. Naredni potez podrazumeva obavezivanje u vezi sa javnim istupanjem kada je u pitanju oproštaj. Iako zvuči pompezno, ovaj čin zapravo može biti običan razgovor sa psihologom, savetnikom, prijateljem ili članom porodice, u kom će žrtva glasno izjaviti da nekome oprašta. Ovaj korak se sprovodi sa ciljem da sebe na taj način podsećate da ste doneli ovakvu odluku i da stojite iza nje.
5. Poslednji potez podrazumeva neodstupanje od oproštaja. Jednom kada odlučite da nekome oprostite i time sebe oslobodite te osobe i traume, budite jaki u svojoj odluci čak i kada naleti bola, besa i tuge preplave vaš um i telo.
Važno je naglasiti da oproštaj ne sme da se pomeša sazaboravom, jer zaboravljanje nečijeg zlobnog čina nije preporučljivo, mudro, niti uvek moguće. Oproštaj zapravo podrazumeva otpuštanje negativnih emocija u vezi sa pojedincima ili grupama, ali ne i zaboravljanje čina ili nužno obnavljanje bilo koje vrste veze sa počiniocem (počiniocima).
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!