Francuskinje se odavno smatraju oličenjem elegancije i stila, ali ne samo u pogledu mode već i kada je reč brizi o vitkoj figuri. A šta omogućava stanovnicima i stanovnicima ove zemlje, poznate po ljubavi prema vinu, siru i bogatim desertima, da održe besprekornu figuru?
Iako je Francuska kraljevstvo sofisticirane kuhinje, pune kaloričnih sastojaka, stanovnici te zemlje retko se bore sa prekomernom težinom ili gojaznošću, a posebno u tome uspevaju Francuskinje. One ne broje kalorije i ne žrtvuju ljubav prema ukusnoj, kaloričnoj hrani.
Zašto su Francuskinje tako mršave? Zato što imaju svoje tajne - zapravo 3 tajne. A kad već odluče da drže dijetu, onda biraju čuvenu Dukanovu.
1. Francuskinje nikada ne preskaču obroke
Jedan od ključnih elemenata načina života Francuskinja koji im pomaže da održe besprekornu figuru jeste redovno jedenje. Slično kao kod nas, Francuskinje jedu tri obroka: doručak, ručak i večeru. Svaki je pažljivo sastavljen, ali pre svega, konzumira se umereno – male porcije omogućavaju uživanje u hrani bez rizika od prejedanja.
Francuskinje se pridržavaju principa "sve umereno". Zanimljivo je da se na njihovim tanjirima ponekad nalaze jela sa visokim sadržajem kalorija poput krompirovih čorbi sa sirom ili raznih deserta, ali u odgovarajućim količinama. Isprobajte i dijetu koja zaustavlja starenje.
2. Francuskinje biraju domaću kuhinju i zdrave sastojke
Još jedna tajna vitke figure Francuskinja jeste njihov naglasak na pripremanju sopstvenih obroka. Kada kuvaju kod kuće, imaju potpunu kontrolu nad kvalitetom sastojaka i količinom korišćenih masti i šećera. To im omogućava da biraju sveže, organske proizvode, što je osnova zdrave ishrane.
Francuzi su posebno zahtevni kad je reč o konzumiranja odgovarajućih količina voća i povrća dnevno - preporučenih 250 grama dnevno je norma. Priprema obroka kod kuće podstiče uključivanje ovih sastojaka u našu svakodnevnu ishranu, što pozitivno utiče na naše zdravlje i izgled.
Još jedna prednost francuske kuhinje jeste raznovrsnost. Na meniju se često nalaze namirnice bogate proteinima poput jogurta, živine i ribe, koje pružaju osećaj sitosti i podržavaju metabolizam. Pored proteina, jogurt takođe obezbeđuje probiotike, koji podržavaju crevnu floru.
3. Francuskinje jedu bez žurbe
Tempo jedenja je takože važan. Zašto je bolje izbegavati žurbu?
U Francuskoj, obroci su više od pukog zadovoljavanja gladi - oni su pravi ritual. Večere, koje mogu trajati nekoliko sati, pružaju priliku za okupljanje sa voljenima i ćaskanje. Jedenje u opuštenom tempu nam daje veću kontrolu nad osećajem sitosti.
Zanimljivo je da Francuskinje često poštuju pravilo od 20 minuta - vreme koje čekaju pre nego što posegnu za drugom porcijom.
Jedenje bez žurbe ima i druge prednosti. Omogućava vam da temeljnije sažvaćete svaki zalogaj, što pomaže varenju i poboljšava apsorpciju hranljivih materija. Spori obroci nisu samo način da smršate već i da doživite zadovoljstvo.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
