Razlika između anksioznosti i brige

Mnogi ljudi tumače anksioznostna različite načine. Često je mešaju sa brigom, čak i reči anksioznost i briga koriste kao sinonime. Nenajavljena petnaestominutna provera znanja: da li ste pre razgovora za posao zabrinuti ili anksiozni? Ako ste brižni po prirodi, da li to automatski znači da imate anksioznost? Psiholog Gaj Vinč navodi nekoliko korisnih distinkcija. Iako reči briga i anksioznost izražavaju nelagodu, naši doživljaji tih stanja mogu biti različiti. Ljudi obično brinu zbog nekog konkretnog problema (kao što je neplaćeni račun ili dolazak na aerodrom na vreme), a anksioznost se javlja ako je predmet brige neodređen i nejasan (kao što je ekonomska situacija ili putovanje, samo po sebi).

Pročitajte još:

Fizički simptomi koji ukazuju na anksioznost: šta se događa u telu kada smo uznemireni

Kako su stari Grci lečili anksioznost i depresiju: 5 moćnih i prirodnih terapija - bez lekova

Brigase može tretirati kao problem za koji vam je potrebno rešenje, kao na primer: „Platiću pola računa sad, a pola sledećeg meseca” ili: „Krenuću na aerodrom petnaest minuta ranije u slučaju da je gužva u saobraćaju.” Anksioznost u vezi sa ekonomskom situacijom ili negativnimstranama putovanja nije određena i ne možete je kontrolisati – ne postoji pravi način da izađete na kraj s njom. Uzroci brige su mnogo realističniji od uzroka anksioznosti.

Na primer, Vinč kaže: „Ako se plašite da ćete dobiti otkaz jer ste loše uradili projekat, vi ste zabrinuti. Ako strahujete da će vas otpustiti zato što vas šef nije pitao kako je prošla priredba vašeg deteta u muzičkoj školi, vi ste anksiozni.” Anksioznost se javlja jer je komplikovanije naći razumno rešenje za tako neodređenu i apstraktnu brigu, pa je samim tim teže dostići duševni mir.

Briga će nestati kad platimo račun ili kad nestane razlog zbog kojeg smo brinuli, ali anksioznost zbog situacija koje ne možemo da kontrolišemo može trajati dugo i biti daleko intenzivnija.

Povezane vestiPopularna psihologi…ANKSIOZNI POREMEĆAJ: Kako prepoznati da li osećate anksioznost ili prolaznu brigu

Bez obzira na to da li je problem u vezi s partnerom, zdravljem ili poslom, može eskalirati do tačke kada vam ometa svakodnevno funkcionisanje, otežava vam da se koncentrišete i budete prisutni u sadašnjemtrenutku, da i ne pominjem negativan uticaj na produktivnost. Iako brigu možete odložiti po strani kako biste se posvetili neodložnim zadacima, anksioznost može postati toliko dominantna da nećete moći ništa da uradite. Postoji dobar razlog za to: briga je obično vezana za um i misli, dok je anksioznost više fizička i proživljavate je celim telom.

Izvor: Sensa/Izvodi iz knjige “Emocije”, Rendi Taran (Harmonija)