Kreativna vizualizacija je magija u najistinitijem i najuzvišenijem značenju te reči...
Kako ostvariti kreativnu vizualizaciju
Jedan od četiri osnovna koraka za efektivnu kreativnu vizualizaciju jeste pre svega postavljanje cilja. Vaš cilj može biti bilo kog nivoa - fizičkog, emocionalnog, emotivnog ili duhovnog. Možete raditi na bilo kom nivou i svi će pokazati rezultate. Sledeći korak je da stvorite jasnu ideju ili sliku o kojoj ćete razmišljati u sadašnjem vremenu, kao da već postoji.
Treći korak podrazumeva da razmišljate često o vašoj ideji, ali na lak, blag način. I na kraju da vašem cilju date pozitivnu energiju uz pomoć pozitivnih izjava, tj. afirmacija. Afirmacije su jedan od najvažnijih elemenata ove tehnike. To su jake, pozitivne izjave da nešto već postoji. One su način učvršćivanja onoga što zamišljate. Mogu da se primenjuju u mislima (nemo), glasnim izgovaranjem, zapisivanjem ili čak pevanjem odnosno pevušenjem. Što češće birate pozitivne izražajne reči i koncepte, to ćete pozitivniju stvarnost sebi stvoriti. Kod korišćenja afirmacija naročito obratite pažnju da ih izgovarate u sadašnjem vremenu. Izražavajte ih na najpozitivniji način. Afirmacije su efikasnije ukoliko su jednostavnije, kraće i jasnije. Takođe, uvek birajte one za koje smatrate da su prave za vas. Stalno imajte na umu da stvarate nešto novo i sveže. Namena afirmacija nije da deluju suproto vašim emocijama niti da da ih promene. I na kraju, kada koristite afirmacije, pokušajte da što je više moguće stvorite osećaj vere da su one stvarne.
Tri neophodna elementa koja određuju koliko će kreativna vizualizacija biti uspešna jesu:
- želja (potrebno je posedovati stvarnu želju da imate ili stvorite ono što ste izabrali kao predmet vizualizacije)
- vera (što više verujete u odabrani cilj i mogućnost njegovog postizanja, to ćete ga lakše i postići)
- prihvatanje (morate biti voljni da prihvatite i uzmete ono što tražite)
Kreativnu vizualizaciju možete primeniti na raznovrsnim poljima kao što su: zdravlje, obrazovanje, posao, sport, umetnost... Možete je koristiti kao sredstvo za stvaranje i održavanje dobrog zdravlja. Jer jedan od osnovnih principa holističkog zdravlja kaže da fizičko zdravlje ne možemo odvojiti od svog emocionalnog, mentalnog i spiritualnog stanja. Svi nivoi su međusobno povezani a stanje bolesti uvek je odraz konflikta. Postoji stalna komunikacija između uma i tela. Kreativna vizualizacija je i način na koji sprovodimo tu komunikaciju. Ona je proces stvaranja pozitivnih misli i likova u komunikaciji s našim telom, umesto negativnih, ograničavajućih bukvalno „bolesnih". Bolest je poruka da naši koncepti moraju da se menjaju ili da neki unutrašnji problem traži rešenje. Umirite se što je više moguće, slušajte unutrašnji glas i upitajte koja je poruka ili šta morate razumeti u takvoj situaciji.
Kreativna vizualizacija je savršeno sredstvo za isceljenje pošto zadire pravo u izvor problema - vaš mentalni koncept i likove. Počnite da zamišljate i afirmišite kako ste savršeno zdravi, vidite vaš problem kao potpuno rešen i izlečen. U mnogim slučajevima vizualizacija je sama po sebi efikasna terapija.
