Čuveni ruski psihijatar Mihail Litvak, autor metode i knjige "Psihološki aikido" tokom konsultacija sa čitateljima i pacijentima preporučivao je određenu psihološku litaraturu. Izdvajao je sledeće 4 knjige kao vredne u psihološkom razvoju i unapređenju života svakog čoveka:

1. "Koju igru igraš", Erik Bern

U ovoj knjizi Erik Bern ističe da ljudi igraju uloge i potrebni su im komplementarni likovi da bi učestvovali u igri, odnosno u odnosima sa drugima životu. Osobi koja želi da bude u ulozi žrtve potreban je neko ko će je stavljati u tu ulogu, alkoholičaru je potreban spasilac, spasiocu je potreban alkoholičar ili narkoman. Igre se ponavljaju kao igre na sceni. Ispunjavamo vreme igrama, jer jednostavno ne znamo kako drugačije; plašimo se da odemo dalje od poznatih scenarija koje smo naučili u ranom detinjstvu. Bern razlikuje nekoliko grupa za igru: igre za život, bračne i seksualne igre, igre u društvu. Pod igrom, Erik Bern razume niz poteza koji sadrže zamku, neku vrstu hvatanja. Ali treba napomenuti da Bern smatra smo nesvesni igri koje igramo, i one nam ne dozvoljavaju da postignemo pravu intimnost u odnosima i učinimo život izolovanim od pravila igre. Knjiga vam pomaže da razumete kakvu igru ste navikli da igrate.

2. "Umeće ljubavi", Erih From

Mnogo ljudi tokom života barem jednom doživi razočaranje u ljubavi, a mnogi od njih se zbog toga obraćaju za pomoć i psihoteraputu. Mihail Litvak smatra da je skoro svako ko je doživeo težak raskid ili razvod bio fokusiran na to kako da bude voljen , a ne na to kako da voli sebe. Da li je ljubav zaista umeće? Ili je to samo prijatan osećaj, koji kada nestane, nema smisla nastaviti vezu? Fromova knjiga daje odgovore na ova pitanja.

3. "Psihološki aikido", Mihail Litvak

Psihološki aikido se zasniva na istim principima kao i borilački aikido – izbegavanje udarca i korišćenje energije napadača. Za razliku od manipulativnih tehnika, glavni cilj aikida u psihologiji je pobeda u obostranu korist. Ako samo jedna strana pobedi, ukupni rezultat komunikacije smatra se negativnim. A u smislu emocija i odnosa, čak i destruktivnim. Mihail Litvak govori da je važno da razumemo okruženje i sebe, a u knjizi otkriva kako da koristite aikido u poslovnoj korespondenciji, u situaciji radnog konflikta, kako kritikovati koristeći ovaj metod, kako prihvatiti kritiku, kako odgovoriti na manipulaciju i još mnogo toga.

4. "Dželat ljubavi i druge psihoterapeutske priče", Irvin Jalom

Knjiga uključuje priče o psihoterapijskim seansama sa deset stvarnih ljudi. Svako poglavlje je novi pacijent sa svojom pričom: usamljenošću, gorčinom neuzvraćene ljubavi, strahom od smrti, najjačim razočarenjem. Deset priča različitih ljudi. Ono što očarava je najveća iskrenost Jaloma. U svakoj priči autor otvoreno govori o svojim sumnjama, greškama, ličnim osećanjima, doprinosu pacijenta i zajedničkom prevazilaženju straha, doživljavanju bola i oslobođenju. On otkriva istinu celog psihoteraputskog procesa i ruši mit o svemoćnom idealnom terapeutu, ne gubeći nikako na profesionalizmu. Moguće je da ćte do kraja knjige, kroz iskustva llikova iz ovog dela pronaći rešenje i odgovore na pitanja koja vas muče.

Čitanje psihološkihknjiga može vas podstaći da zavirite u svoje unutrašnje stanje i otkrijete nešto novo o sebi, ali i naučite kako da se ophodite prema sebi i drugima, kao i kako da postupate u određenim situacijama. Mentalnahigijena je izuzetno važna za kvalitet života, zato redono radite na njenom održavanju - budite srećni, zdravi i spokojni!

Izvor: Sensa