"Gaslighting" je vid manipulacije koji se koristi kako bi se osoba dovela u sumnju, odnosno kako bi posumnjala u svoje reči, odluke, sudove. Mnogi ovaj termin povezuju sa izrazom "želi da me naprave ludim", a to je situacija kada vas osoba ubeđuje kako nešto niste dobro videli ili procenili, a najčešće u cilju kako bi opravdala sebe ili izvukla neku korist.

Ali, postoji i "gaslighting" manipulacija koju praktikujemo sami prema sebi - kada osoba sama sebe ubeđuje u svoju slabost, bezvrednost, neadekvatnost, neprikladnost za određene odnose i aktivnosti. To je osoba koja ne veruje sebi, ima problem sa samopouzdanjem, što je često prepreka na putu ka ostvarenju ciljeva.

Koji su glavni znaci "gaslighting" manipulacije prema samom sebi:

1. Čovek ne veruje svojim osećanjima, odbacuje ih i zabranjuje sebi da ih izrazi i manifestuje.
2. Sumnja u sebe iznova i samokritičan je
3. Takvoj osobi je teško da donosi odluke i bira. Sve vreme se čini da je sve što čini pogrešno i neadekvatno.
4. Sumnjičavost i precenjivanje tuđih procena. Stalno gleda u one oko sebe. Ima strah od neodobravanja.
5. Takvoj osobi se čini da drugi ljudi imaju nekakav ispravan život, ozbiljne poslove, adekvatna mišljenja, planove...
6. Stalna samokritika i ponižavanje sebe.

Kada je reč o gaslightingu od strane druge osobe, jasno nam je odakle manipulacija dolazi, ali odakle potiče manipulacija prema samom sebi? Zašto to čovek sebi radi?

1. Ne veruje sebi - Razlozi su nisko samopoštovanje, negativna iskustva, veliki broj neuspeha. Razvijena su negativna uverenja o sebi i osoba se oslanja na njih.

2. Negativno razmišljanje - Osoba je sklona pesimističkoj proceni slike sveta i, u ovom slučaju, pre svega sebe.

2. Igra ulogu drugog manipulatora - Moguće je da je takva osoba bila žrtva "gaslightinga" od strane nekog drugog, u odnosu sa osobom koja joj je narušila samopouzdanje, a ona je samo prema sebi nastavila isti princip ponašanja.

3. Navika da se poredite sa drugima - Ovo su ljudi koji uvek vide da je trava zelenija u tuđem dvorišu, porede se sa svima i uglavnom ističu kako oni nisu dovoljno dobri.

4. Nerazvijen mehanizam kontakta sa samim sobom - Osoba nije navikla da sluša sebe, tumači svoja osećanja i misli

5. Prevelike ambicije i perfekcionizam - Takva osoba zahteva previše od sebe, često je nezadovoljna sobom.

6. Preopterećenje u različitim oblastima ili samo u jednoj - U ovom slučaju, "gaslighting" je odbrana. Dakle, osoba može opravdati svoje nečinjenje ili izbeći odgovornost.

Ukoliko primećujete neke znakove kod sebe, nemojte ih ignorisati, već potražite pomoć i savet stručnjaka.

Izvor: Sensa