Ako idete na psihoterapiju već neko vreme, i primećujete napredak, možda se pitate kako neko zna da je kucnuo čas da prestane sa terapijom. Ovih pet signala ukazuju na to, ali obratite pažnju i na jedan koji vam sugeriše da je najbolje da ipak nastavite dalje.

1. Ispunili ste ciljeve

Većina ljudi odlazi na psihoterapiju kako bi ostvarila neki postavljeni cilj, za koji već zna ili ga postavlja zajedno sa terapeutom. Bilo da je u pitanju izgradnja samopouzdanja, postavljanje granica u odnosima, kraj toksične veze ili balans poslovnog i privatnog života, cilj nam daje jasne smernice koje korake da napravimo kako bismo se osećali bolje svakog dana.

Ako ste ispunili cilj zbog kog ste krenuli na terapiju, i osećate se samopouzdano kada sebi kažete da je tako, moguće je da ste spremni da prestanete sa terapijom, naročito ako ne možete da "smislite" sledeći clj.

2. Nemate temu za razgovor

Ako dođete na terapiju i ne znate o čemu biste pričali, moguće je da ste se obavezali na previše. Naravno, potrebno nam je nekoliko minuta da se "zagrejemo" kada pričamo o sebi, ali ako se stalno mučite da nađete temu, možda sada nije trenutak za terapiju koja košta i u vremenu, i u novcu.

3. Često otkazujete seanse ili vam postaju preskupe

Da, bilo bi divno da je terapija besplatna, ali uglavnom košta. Ako imate utisak da bacate novac, moguće je da je vreme da promenite terapeuta ili obustavite odlaske dok ne steknete ponovo utisak da je "vredno para".

Ako otkazujete seanse, to je signal da ne osećate posvećenost koja je potrebna za ozbiljan rad na sebi.

4. Niste motivisani da pronađete novog terapeuta

Odnos sa terapeutom je kao i svaki drugi, ima svoj tok, put, uspone i padove. Ako ste prekinuli odlaske kod jednog, ali odlažete pronalazak narednog terapeuta, razmislite o razlozima za takav postupak. Da li želite drugi pristup psihoterapiji, novi izazov, ili "reda radi" pristupate radu na sebi?

5. Prolazite kroz nešto o čemu ne želite da pričate

Ovo se zaista dešava svima u nekom trenutku, i ne brinite - nije uvek savršeno vreme za razgovor. Ni sa najbližima, ni sa terapeutom. Psihoterapija zahteva svesno prisustvo, aktivno slušanje i pričanje, i veliku posvećenost. Da bi delovala, moramo da budemo spremni i motivisani.

Razlog da ne prestanete sa terapijom

Nije uvek prijatno i lako, ali lični razvoj zahteva i promene. Ako razmišljate da prestanete sa odlascima na terapiju jer vam je naporno, pronađite u sebi snagu da nastavite dalje. Svaka promena zahteva trud, nije svaka prijatna, i ako se nalazite u zoni koja vas konstantno izaziva da se "pogurate" dalje, to znači da - deluje. Ne odustajte!

BONUS VIDEO: Da li ste žrtva narcisa?

kurir televizija SUMNJATE DA STE ŽRTVE NARCISA? Psiholog otkriva SIGURAN NAČIN da se uverite! Odaje ih jedna PODMUKLA TAKTIKA ZLOSTAVLJANJA

(Sensa/A.S.)