10 STVARI KOJE USPEŠNI LJUDI RADE KAD NE RADE: Na šta potroše 128 sati nedeljno i čemu sve kažu "ne"

Način na koji provodite vreme posle posla – ono što radite uveče, za vikend i na odmoru – može imati veliki uticaj na razvoj vaše karijere. Ako želite da budete veoma uspešni na poslu, morate da budete pažljivi u pogledu načina na koji provodite svoje vreme van posla. Kako uspešni ljudi provode vreme posle posla? Setite se poslednjih nekoliko večeri, vikenda ili praznika. Kako ste proveli vreme? Da li vam aktivnosti nakon radnog vremena pomažu da izgradite karijeru koju želite – ili vas pak sputavaju? Ako je vreme za novi ritual posle posla, evo liste od 10 načina na koje uspešni ljudi provode vreme posle posla da bi vas inspirisali, piše themuse.com.

2. Traže inspiraciju i sveža iskustva

Danijela La Porte, autorka i stručnjakinja za biznis i kreativnost, preporučuje da izađete iz svog očiglednog mehura: ako ste kuvar, idite u muzej. Ako ste slikar, idite u vrhunski restoran. Potražite inspiraciju na neočekivanim mestima. Stavljanje u nova, intrigantna okruženja – u svom gradu ili na putovanju daleko od kuće – aktivira vaš mozak na nove načine i može dovesti do pojave kreativnog genija koji rešava probleme. Kod kuće množe biti najlepše, ali inovatori, vrhunski izvođači i izvršni direktori retko su sve svoje slobodno vreme provode na kauču.

3. Grade autentične odnose

Tomas Džeferson, treći predsednik SAD, bio je poznat po svojim legendarnim večerama na koje je pozivao razne ljude koje je smatrao fascinantnim, a zatim je postavljao duboko, filozofsko pitanje na koje svi za stolom mogu da odgovore – nije dozvoljeno čavrljanje. Džeferson je razumeo vrednost izgradnje odnosa – stvarnih veza licem u lice i razgovora koji idu dublje od „Vau, šta kažeš na ovaj toplotni talas koji imamo?“ Kada ste poslednji put imali dubok, smislen razgovor bez telefona sa kolegom, prijateljem ili mentorom? Uzmite primer od Džefersona i priredite „Džefersonovu večeru“ u svom domu. Veze koje uspostavite i ideje koje se pojavljuju mogle bi da promene tok vaše karijere.

4. Kažu „ne“ (mnogo puta kažu „ne“)

Pokojni Stiv Džobs jednom je rekao: „Ljudi misle da 'fokus' znači reći 'da' stvari na koju se moraš fokusirati. Ali to uopšte ne znači to. To znači reći 'ne' stotinu drugih dobrih ideja koje postoje.“ Uspešni ljudi znaju da ne mogu sve, biti svuda i svima pomoći u jednom danu – ili jednom životu. Oni znaju da ne mogu da preuzmu svaki projekat, da prisustvuju svakoj prazničnoj zabavi ili pristanu na svaki prijateljski „mogu li da pozajmim tvoj mozak“ zahtev. Oni pažljivo biraju svoje bitke i izbegavaju da se previše rasplinu. Savet za vas je: Kada neko od vas traži da uradite nešto, zapitajte se: „Šta je moj glavni fokus trenutno?“, a nakon toga postavite pitanje: „Da li će mi ako kažem ’da’ ovom zahtevu pomoći da postignem taj glavni cilj ili će mi ’da’ otežati?“

5. Vreme provode u prirodi

Da li ste ikada čuli za „poremećaj prirodnog deficita“? To je fraza koju je prvi put upotrebio Ričard Luv u svojoj knjizi „Poslednje dete u šumi: spasavanje naše dece od poremećaja prirodnog deficita“. Ričard smatra da naš životni stil u zatvorenom prostoru doprinosi širokom spektru zdravstvenih problema i problema u ponašanju. Teško je dati najbolje od sebe – i raditi najbolje što možete – kada nedeljama udišete klimatizovani vazduh i radite pod fluorescentnim svetlom. To nije idealan način za rad ili život. Ambiciozni ljudi se povezuju s prirodom, pa lepotom okoline (na planinarenju, surfovanju, skijanju) obnavljaju svoju energiju.

6. Isključuju se iz svega

Sve više ljudi izdvaja vreme za „off“ ili „isključen“ dan ili vikend – što znači da nema uređaja, WiFi mreže, e-pošte i društvenih medija – a to vreme im obnavlja um, telo i duh. Čak i Opra Vinfri i dalje nađe vremena da se s vremena na vreme sklupča uz dobru knjigu ili da se opusti u svom kutku, čuvajući svoje nedelje za opuštanje i vreme bez tehnologije. „Uvek ostavljam sebi nedelju za duhovnu obnovu – dan kada ne radim apsolutno ništa“, kaže ona.

7. Oni izvlače maksimum iz svojih večernjih rutina

Znamo za moć jutarnjih rutina – ali mnogi uspešni ljudi takođe znaju da ih završetak slobodnog dana na pravi način priprema za energično, produktivno, kreativno sutra. Bendžamin Frenklin se bavio zdravom introspekcijom svake večeri pre spavanja, pitajući se: „Šta sam dobro učinio danas?“ Majstor filmskog stvaralaštva Ingmar Bergman čitao je pre spavanja – dokazano smanjuje stres. Šeril Sendberg isključuje telefon kad ode na spavanje. Predsednica "Hafington posta" Arijana Hafington kaže: „Naša kreativnost, domišljatost, samopouzdanje, liderstvo i donošenje odluka mogu se poboljšati jednostavnim spavanjem." Večernja rutina podstiče vas da se probudite sledećeg jutra sveži i obnovljeni, a to znači više uspeha i sreće.

8. Idu na pravi pravcijati odmor

Jedna od najčešćih navika uspešnih ljudi jeste odlazak na odmor. Slika Tejlor Svift kako uživa na suncu govori hiljadu reči: Ako Tejlor može da nađe vremena u svom rasporedu za pravi odmor, možete i vi.

9. Pohađaju kurseve i ulažu u sebe

Dik Kostolo, nekad izvršni direktor Tvitera, kaže da mu je učenje improvizovane komedije omogućilo da postane bolji vođa. Glumica Ema Votson, koja je lako mogla da uživa na lovorikama od „Harija Potera“ do kraja karijere, odlučila je da nastavi studije na Univerzitetu Braun. Bilo da se radi o životnom koučingu, psihoterapiji, radionici glume, postdiplomskim studijama ili programu sertifikacije tokom vikenda na temu koja vas intrigira, uspešni ljudi ulažu u sebe – bilo u svoj um, telo ili duh – sve će to doprineti vašem profesionalnom uspehu.

10. Otklanjaju stres i brinu o sebi

Marijan Eliot, advokatica za ljudska prava koja je boravila u ratom razorenom Avganistanu, počela je da praktikuje jogu i tehnike disanja kako bi sebi omogućila trenutke mira usred neopisivog nasilja. Otkrila je da je njena praksa joge – čak i samo nekoliko dubokih, pročišćavajućih udisaja – sačuvala njen razum i omogućila joj da obavlja svoj važan posao pod izuzetno stresnim okolnostima. Gde god da radite i šta god da radite, sigurno ćete doživeti trenutke stresa, neizvesnosti, mračnih misli ili umora. Ako niste dobro vodili računa o sebi – ako su vam navike spavanja poremećene, ako vam je ishrana loša ili ako ste dozvolili da se vaše emocije nagomilaju kao para u čajniku – onda ćete mnogo teže izlaziti iz stresnih epizoda. Uspešni ljudi razumeju da će, ako se osećaju iscrpljeno, rastrojeno ili loše, to će uticati na kvalitet rada i ometati uspeh. Poput Opre, Tejlor, Mišel Obame i drugih super uspešnih ljudi: iskoristite svoje slobodno vreme mudro – donosite zdrave odluke za veče, vikend i odmor – tako ćete uneti još više energije i sjaja u rad.
Svaka nedelja ima 168 sati, provedete 40 na poslu, a ostaje vam 128 da spavate, jedete, odmarate se i trošite ih kako želite. Šta ćete izabrati? Birajte mudro.

BONUS VIDEO:

 Sensa/Z.A.