U ovom svetu, svi na kraju dobiju upravo ono što misle i osećaju da zaslužuju, ni više ni manje. To se naročito odnosi na lične veze, uključujući i onu koju imamo sami sa sobom. Gde god da se nalazite, svako sa oštrim okom primetiće i nisko samopoštovanje. Upravo ono veoma je često razlog što  potencijalni partneri prestaju da zovu ili odlaze pre nego što ste imali priliku da prozborite nekoliko reči.

Ekspert za ljudsko ponašanje, jedan od predavača koji se pojavljuje u filmu The Secret dr John Demartini, savetuje nas kako da popravimo raspoloženje i vratimo svoj život na pravi put.

"Nakon individualnog rada sa hiljadama ljudi, našao sam osobine zajedničke za sve sa očigledno niskim stepenom samopoštovanja" - kaže dr Demartini. Pet pitanja koja slede jesu konstruktivni prvi korak ka otkrivanju kako se tačno osećate i šta mislite o sebi.

1. Da li se plašite drugih ljudi?

Strah od ljudi koje smatrate moćnijim od sebe čini da se osećate introvertno i da odustajete pre nego što ste uopšte i počeli. Zapamtite da je moć u vašim, a ne u njihovim rukama.

2. Da li stalno potcenjujete sebe?

Kada stalno "spuštate" sebe potcenjujućim unutrašnjim dijalogom i vaš spoljašnji jezik/govor može da postane potcenjujući. Ako sebi govorite da niste dovoljno dobri, to može da dovede do ponavljanja obrazaca kao što su prejedanje ili prekomerno unošenje alkohola, zato što pokušavate da ono što mislite da vam nedostaje nadoknadite preterivanjem u drugim oblastima.

3. Da li fantazirate o tome koliko bi dobar trebalo da bude vaš život?

Nisko samopouzdanje i osećaj sopstvene vrednosti često su praćeni željom za životom u svetu fantazije, sa nerealnim očekivanjima kakav bi život trebalo da bude. Gajenje nerealnih očekivanja može vas učiniti ljutim, negativnim i kritičnim.

4. Da li često okrivljujete druge ljude za sopstvenu nesreću?

Iako ste zapravo frustrirani sobom, lako nalazite drugog krivca, na primer partnera ili roditelja. Obratite pažnju na to šta im govorite, jer su te reči često namenjene vama samima.

5. Da li vam je stalo do svog izgleda?

Ukoliko ne odvajate vreme za negu svakog dana, mnogo vam je lakše da odustanete. Redovno vežbajte i održavajte društvene kontakte i vaše raspoloženje će se popraviti.

PageBreak

Da li patite od niskog samopoštovanja?
Shutterstock da_li_patite_od_niskog_samopostovanja_2

Budite ono što jeste i radite na svom razvoju

Nemojte mešati samopouzdanje sa opštim osećajem lične vrednosti; to su dva veoma različita stanja. Uzrok tome jeste činjenica da svako od nas ima oblasti u kojima se oseća samopouzdano, kao i oblasti koje čine da se oseća nelagodno i nervozno. To zavisi od naše ličnosti, naših vrednosti i načina na koji provodimo vreme. Ja se osećam samopouzdano dok stojim na bini i obraćam se hiljadama, ali pošaljite me napolje da se bavim baštovanstvom i neću imati pojma šta da radim. Osećaj lične vrednosti je opšte stanje koje prožima sve oblasti života, bilo da je reč o ljubavi, ličnom uspehu ili finansijskoj nezavisnosti. To je proizvod ljubavi prema sebi, sa kojom dolazi spremnost da se suočimo sa svim izazovima koje život može da postavi pred nas.

Umesto da punite svoj um nipodaštavajućim mislima i neosnovanim željama da budete nešto ili neko ko niste, predlažem vam da odvojite vreme i razmislite o sledećem:

  • Šta god da ste uradili ili da niste uradili, vi ste vredni ljubavi.
  • Nije vam potrebna popravka – sve što vam je potrebno da biste se osecali vrednim vec se nalazi u vama.
  • Pronađite šta su vaše prave vrednosti – stvari koje najviše cenite u životu – i postavite ciljeve koji su u skladu sa tim vrednostima.
  • Shvatite da drugi ljudi mogu imati vrednosti koje se razlikuju od vaših. Ne morate da
    delite iste vrednosti da biste bili kompatibilni, ali pomaže da znate koje su vrednosti vašeg partnera i prijatelja.
  • Prihvatite da, bez obzira na situaciju, svi mi osciliramo između dobrog i lošeg raspoloženja. Možete biti srećni i tužni, fini i zločesti, velikodušni i pohlepni, ljubazni i neučtivi u različitim periodima. Sve to čini nas ljudima.
  • Prestanite da krivite druge i preuzmite kontrolu nad stavom prema sopstvenom životu – vi ste odgovorni.
  • Ostavite fantazije i zaboravite mitove. Razmišljanja poput „potrebno mi je da me srodna duša dopunjuje“ mogu biti nipodaštavajuća. Prihvatite realnost, veze zahtevaju posvećenost i rad, stalno se menjaju i nikad ništa nije sigurno. Jedino u šta možete biti sigurni jeste vi sami.
  • Radite na razvijanju nečega što ja zovem sedam osnovnih životnih sfera: duhovne, mentalne, stručne, finansijske, porodične, društvene i fizičke. Mesec dana vodite dnevnik i beležite šta ste u svakoj oblasti uradili radi poboljšanja života. To će vam pomoći da prepoznate svoj doprinos i rast.