Suočavanje sa toksičnim ljudima može nepovoljno da utiče na samopouzdanje, energiju i mentalno zdravlje. Ali, šta uraditi kada imate toksične osobe u svojoj porodici? Ukoliko ne možete da se sklonite ili da se distancirate od takvih rođaka, ovi saveti vam mogu pomoći:
1. Ne shvatajte nečije toksično ponašanje lično - Često će takvi ljudi, posebno članovi porodice, pokušati da vas za nešto okrive, pokušavajući da opravdaju svoje ponašanje ili dobiju ono što žele. Kada to shvatite lično i zbog toga se osećate krivim, smatrajte da ste upali u njihovu zamku. Oni će najverovatnije nastaviti to da rade iznova, tako da morate prekinuti ciklus. Stalno se podsećajte da ste vi i prestanite da preuzimate nepotrebne terete odgovornosti.
2. Dajte im do znanja da je njihovo toksično ponašanje neprihvatljivo - Mnogi ljudi prave grešku ignorišući toksično ponašanje članova porodice ili se ponašaju kao da se ništa ne dešava. Pretvarajući se da je sve u redu, mislite da će to zaustaviti takve ljude, ali u stvarnosti situacija se samo pogoršava. Toksična osoba je sigurna da je u pravu, a vaše ignorisanje ili ćutanje smatra slabošću i pokušaće da to iskoristi. Prestanite da podlegnete njegovoj emocionalnoj manipulaciji i jasno i mirno postavite granice u vašem odnosu.
3. Oni verovatno i nisu tako loši ljudi, samo vam je teško sa njima - Mnogi toksični članovi porodice su ljudi sa razumevanjem i brigom, samo imaju pogled na život i obrasce ponašanja zbog kojih nepovoljno utiču na druge ljude. Zadovoljavaju se sa manje, obraćaj više pažnje na svoje želje i potrebe, ali rizikuju pritom svoje dobro. Znajte da im je iskreno stalo do vas, ali ne dozvolite da vas ugrožavaju.
4. Budite iznad svega i naučite da praštate - Nemojte u sebi da gajite toksična i negativna osećanja prema ovoj osobi. Oslobodite se negativnih emocija, iskreno oprostite i nastavite dalje. Ovo je najbolje što možete učiniti za sebe i svoju porodicu, zato otvorite svoj um i srce za osećaj oproštaja.
5. Odvojite vreme da se fokusirate isključivo na sebe - Članovi porodice su najdominantniji tipovi toksičnih ljudi koji najviše kontrolišu i emocionalno iscrpljuju. Oni nas teraju da preispitamo svoje motive, osećanja, reakcije i postupke. Ne dozvolite da postanete previše zavisni od situacije ili ćete brzo pregoreti. Umesto toga, fokusirajte se na sebe i odvojite vreme da se opustite i pobegnete od takvog vrtloga emocija. Aktivirajte pozitivno razmišljanje!
6. Pustite ih - Kada ste pokušali naizgled sve, ali ne možete da se oslobodite teških emocionalnih previranja i stresa izazvanih toksičnim članom porodice, ponekad je najbolje da odete. Sve što ste mogli da uradite, uradili ste, a ako nije uspelo, možda ćete morati da idete svojim putem.
Izvor: Sensa