Samo nekoliko minuta dnevno posvećenih spajanju sa samim svojim središtem, s centrom sopstvene duhovnosti, kao i osvešćivanje prisutnosti u samom trenutku življenja predivan je dar koji sebi možemo i treba da poklanjamo, iz dana u dan.

Povezane vestiMeditacija i antist…<strong>Svesni sadašnjeg trenutka: kratke vežbe mindfulnessa</strong>

Idealno mesto u domu

Za održavanje ovog rituala lepo je odvojiti mesto u domu, jedan mali kutak koji će nam značiti svetost, oazu smirenosti i sigurnosti gde poniremo u sebe. Mesto na kom ćemo moći da zaboravimo sve svoje brige, strahove i razočaranja pružiće nam utehu, smirenost, fokus na ostvarivanje želja i optimizam uz koji će one lakše da se ostvare. To mesto može da bude bilo gde u stanu, kući ili vrtu: u spavaćoj ili dnevnoj sobi, u skrovitom delu balkona, čak i u kuhinji − gde god možete da nađete malo prostora za boravak u tišini. Naročito inspirativno može delovati kutak za meditaciju smešten uz prozor, pogotovo ako on nudi pogled na zelenilo, nebo i zvezde ili na predivnu igru boja u prirodi.

Povezane vestiMeditacija i antist…<strong>3 saveta za pravilnu meditaciju</strong>

Mesto s odrazom vaše energije

Sveto mesto u vašem domu je mesto i za tarot ili druge karte koje koristite za vizuelizaciju ili otvaranje kanala ka svom višem „ja” kada želite da donesete neke vama važne odluke i sl. Na tom prostoru može da bude i fotografija osobe koja vam je veliki uzor zbog stavova i vrednosti koje zastupa. Tu može da bude i figurica vaše životinje moći (životinja totem), figurice anđela ili replika nekog umetničkog dela koje vas duhovno nadahnjuje. Sve to će da vam pojača fokus i donese jasniju sliku puta kojim želite da idete. Ljudi koji meditiraju, često biraju i crtež mandale zbog njenog balansirajućeg i magičnog delovanja.

PageBreakPriprema kutka za meditaciju

Kutak za meditaciju je mesto na kome ćete posebnu, smirujuću i magičnu atmosferu stvoriti aranžiranjem predmeta koji za vas imaju posebnu važnost i koji će vam pomoći da se opustite, smirite, zaronite duboko u sopstvenu unutrašnjost i saznate gde želite dalje. Tu mogu da se nađu svi ili samo neki od uobičajenih elemenata koje predlažemo, a svakako će vam biti potrebni i jastuče, tepih ili prostirka za sedenje. Ukoliko volite da se nakon meditacije osvežite šoljicom čaja, postavite i stočić ili podmetač za šoljicu gde će ona uvek da vas čeka.Nakon što odaberete idealan kutak za ovu specifičnu namenu, dobro ga očistite i rešite se svega što tu ne želite.

Povezane vestiMeditacija i antist…Lekovita meditacija za žene u menopauzi: 3 načina da se oslobodite stresa, tuge i nervoze

Napravite nacrt kako biste želeli da kutak izgleda, koju bi vašu nameru trebalo da ispuni (hoće li to da bude mesto na kom ćete da sedite i mirno meditirate ili ćete da ga koristite i za čitanje, crtanje, konsultovanje karata, možda čak i za izvođenje određenih opuštajućih asana). Potom ga opremite stvarima koje na vas deluju pozitivno i podsticajno. Grupišite ih i slažite prema sopstvenoj inspiraciji i osećaju za sklad, a možete da ih stavljate na male police, odabrani komad lepe tkanine ili na prozorsku dasku.

Izvor: Sensa