Reiki opuštanje － saveti Denisa Tomovića
Reiki praktičari mogu u bilo kojoj situaciji, čak i neprimetno, aktivirati reiki i, polaganjem dlanova na svega dve do tri pozicije na telu, pomoći sebi.
Svima koji nisu obučeni za primenu reikija, mogu da preporučim sledeću vežbu, koja je pogodna da se izvodi u sedećem položaju, ali sasvim je u redu ako se izvodi i dok stojimo. Ukoliko se vežba radi u sedećemo položaju, dlanovi su na butinama ili na donjem delu stomaka, a ukoliko stojimo, ruke pustimo da prirodno padnu pored tela (osim ako stojimo u autobusu).
Prvi korak je da postanemo svesni svojih tabana, a zatim da zamislimo kako bosim stopalom tonemo u mekani topli pesak, sve do skočnog zgloba. Pratimo ovaj osećaj minut-dva. Zatim se fokusiramo na disanje. Dišemo lagano kroz nos, a udisaj i izdisaj traju onoliko koliko to prija u tom trenutku, bez prisilnog zadržavanja daha ili produžavanja udisaja i izdisaja.
Pri udisaju imamo osećaj da vazduh prvo puni ceo stomak, zatim grudni koš, pa rameni pojas, a prilikom izdisaja, dah ide obrnutim redom; prazni se rameni pojas, pa grudni koš, a zatim i stomak. Ovakvim načinom disanja energiju ćemo ravnomerno rasporediti po celom telu, a time se i opustiti, što je moguće osetiti već nakon nekoliko minuta.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!