VEŽBE ZA SKIDANJE MASNIH NASLAGA SA STOMAKA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Rade se u stolici, jačaju i oblikuju mišiće

Vadym Pastukh / Alamy / Alamy / Profimedia Active carefree middle-aged woman looking at camera and laughs. Fit and slim beautiful mature lady in beige bra stands and posing isolated on grey. Mid-aging woman with natural healthy skin, vertical,Image: 643358648, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Vadym Pastukh / Alamy / Alamy / Profimedia

Povećane količine masnih naslaga na stomaku često prate ulazak u menopauzu. Razlozi za to su brojni, a jedan od njih je svakako i izmenjen režim rada hormona. Ipak, nije samo stvar u estetici već i u funkcionalnosti tela, jer pored brojnih izazova koje menopauza stavlja pred žene tu je obično i smanjena fizička aktivnost koja utiče na snagu mišića.

Pored promena koje možemo da uvedemo u ishranu, opšta preporuka je fizička aktivnost koja je prilagođena i usmerena na određene delove tela - stomak u ovom slučaju. Stomačni mišići su od izuzetne važnosti zato što čuvaju zdravlje naše kičme i utiču na dobru postiru i mehaniku celog tela.

Predstavljamo vam kratak video sa You Tube kanala koje su kreirane tako da se sve vreme izvode u stolici, targetiraju mišiće stomaka, a štede vrat i kolena. Pogledajte video i zabavite se uz kratke i energične vežbe za žene preko 50 godina.

Vežbe za skidanje masnih naslaga sa stomaka za žene preko 50 godina YouTube/fabulous50s

Izvor: Sensa

BONUS VIDEO:

Vežbe za stomak i struk za starije od 50 You Tube

TAGOVI