U narodu postoji mišljenje da je za miran i kvalitetan san dovoljno popiti samo šolju mleka, ali to nije u potpunosti tačno.
Mleko treba dopuniti bananom ili nekom drugom biljnom namirnicom bogatom triptofanom, savetuju specijalisti za ishranu.
Triptofan je životno važna amino-kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, već je dobija konzumiranjem mleka i određenih biljaka kao što su banane, spanać, špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan ili brokoli, parče hleba namazano puterom od kikirikija...
Ovo je posebno važno za nervozne osobe koje pate od nesanice.
Izvor: Novosti
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte li ste uporni, kreativni ili saosećajni
3 horoskopska znaka treba da ćute 4. aprila 2025: Sve što budu rekli može da se okrene protiv njih
Vikend horoskop od 4. do 6. aprila 2025: Ko će biti na ivici preljube, a kome stižu gosti iz inostranstva
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?