Ako pokušate da izgubite neki kilogram viška, pripazite na tri doba dana u kojima ste najskloniji popuštanju i posezanju za grickalicama.

Prema najnovijem istraživanju to su ovi sati i minute u danu - 11.01, 15.14 i 21.31 - poznati kao "snack o' clock" (vreme za grickanje) . U ta tri doba dana možete da unesete oko 750 kalorija više nego što ste planirali što može uništiti sav ostali uložen napor da smršate.

Zaustavite kradljivce energije: evo zbog čega se osećate umorno tokom dana...

Li Smit, koji je naručio ovo istraživanje, kaže kako su ta tri vremena u danu doba u kojima ste najslabiji i najskloniji kršenju zadanih pravila ishrane.

Objasnio je to ovako:

11.01 sati - Preskakanje doručka je velika greška ako je dijeta u pitanju i upravo to je razlog zašto je 11.01 prvi najopasniji deo dana za dijetu.

15.14 sati - Tu je stres glavni krivac za "popuštanje kočnica" i sredina popodneva je vreme kad mnogo zaposlenih poseže za grickalicom koja će im brzo vratiti energiju, to su često slatkiši.

21.31 sati - Veče je opasno razdoblje jer ste tada najskloniji jedenju masnih grickalica ispred TV-a.

Ovim istraživanjem dokazano je i da neki napici, peciva i slatkiši sadrže visok broj šećera i da bi posete mestima koja će nas staviti u iskušenje, trebalo izbegavati u gorepomenutim časovima.

Prilagođeno sa: Kurir