Mnoge naučne studije govore isto što su tvrdile i naše bake, da zajednički porodični ručkovi usađuju deci zdrave prehrambene navike od malih nogu. Deca koja češće ručaju kod kuće, čak i kad su sama biraju zdravije obroke za užinu. Ustalite makar dva dana u nedelji kada ćete svi zajedno sesti za sto i uz muziku, bez televizora, uživati u hrani i društvu. Evo još nekoliko saveta.
- Veoma je važno da u kući imate što raznovrsniju zdravu hranu. Tako će dete naučiti da pravi različite kombinacije jela, a svaki izbor će biti zdrav.
- Ohrabrite dete da jede polako, to će doprineti boljoj kontroli količine hrane. Pri laganom jelu lakše se raspoznaje razlika između gladi i sitosti.
- Uključite i dete u nabavku hrane i pripremu jela. Tako ćete imati više prilika da dete učite nutricionističkim znanjima a da ono uživa u sopstvenim uspesima pri spremanju.
- Nikada nemojte da kažnjavate ni nagradjujete dete hranom. Ako detetu kažete da će dobiti dezert ako pojede povrće poslaćete mu potpuno pogrešnu poruku o povrću.
Dnevni horoskop za 5. april 2025: Vaga žudi za novim detinacijama, Lav sumnja u partnerova osećanja
Duhovit citat Irvina Jaloma koristan za sve od 40+: Kako i zašto se ljudi zaglave u mladosti?
Ako imate ove brojeve u datumu rođenja, vi ste intelektualno nadmoćni: U životu vas vodi žeđ za jednom stvari
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni