Donosimo vam recepot za veganski smuti napitak koji sadrži sve hranljive materije, a svaki sastojak je neverovatni zdrav, pozitivno utiče na zdravlje mozga, srce i sprečava upalne procese u telu. Možete ga jesti za doručak ili užinu - učiniće da vaše telo bude jako, zdravo i puno energije.
Doktorka i nutricionista Rebeka Ditkof objašnjava da je najveća snaga ovog napitka u kurkumi: Glavna aktivna komponenta kurkume je kurkumin, koji je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima. Deluje tako što neutrališe slobodne radikale i potiskuje inflamatorne agense u telu." Još jedan sastojak koji se ističe u ovom napitku jeste matcha prah iz zelenog čaja koji, osim što smanjuje rizik od upalnih procesa, pozitivno deluje na kognitivne funkcije i podstiče zdravlje memorije.
Napitak sadrži i vitamine E i K, proteine, kalijum, vlakna, nezasićene masne kiseline i antioksidanse, a evo kako da ga napravite:
Sastojci:
- 1/2 kašičice matcha zelenog čaja u prahu
- 1/2 kašičice kurkume
- 1 srednja banana
- 1/4 avokada
- 1 šolja svežeg spanaća
- 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
- 1 kašika agavinog ili javorovog sirupa
- 7-10 kockica leda
Dodajte sve sastojke u blender. Miksajte dok ne postane glatko i kremasto. Uživajte u napitku bogatog ukusa, punom hranljivih materija!
Izvor: Sensa