Kolagenski suplementi trenutno obaraju rekorde u popularnosti, budući da šareni praškovi i ampule obećavaju glatku kožu i zdrave zglobove, ali takvi tretmani mogu biti skupi. Ali ako ne želite da trošite više novca u apoteci, imamo jedan prirodan način za pravljenje kolagena kod kuće. Neverovatno jednostavan, jeftin i koristan za telo.
Kako kolagen funkcioniše? Sve što treba da znate o tome
Kolagen je glavni strukturni protein našeg tela. On formira fleksibilnu, unutrašnju mrežu koja održava tonus kože, pruža elastičnost zglobnoj hrskavici i održava zdravlje krvnih sudova. Nažalost, nakon 25. godine, prirodna proizvodnja ovog proteina počinje dramatično da opada. Taj proces rezultira prvim vidljivim borama, jutarnjom ukočenošću zglobova i znatno sporijom regeneracijom u celom telu.
Pre nego što pređemo na recept, vredi proveriti trenutni naučni stav o konzumiranju kolagena. Istraživači nedvosmisleno potvrđuju njegove pozitivne efekte. Prema sveobuhvatnoj analizi objavljenoj u Međunarodnom časopisu za dermatologiju 2021. tima koji je predvodio R. B. de Miranda, oralna suplementacija poboljšava hidrataciju kože, povećava elastičnost i vidljivo smanjuje bore.
Jedno drugo istraživanje iz 2018. pokazuje da obezbeđivanje telu ovog proteina efikasno smanjuje bolove u zglobovima i ublažava simptome osteoartritisa. Važno je zapamtiti ključni princip ishrane: iako naučne studije često koriste gotove preparate, domaće koštane čorbe ili želatin prehrambene klase obezbeđuju telu potpuno iste amino-kiseline: glicin, prolin i hidroksiprolin. Upravo iz ovih amino-kiselina telo će samostalno graditi nova kolagenska vlakna.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Nutrijents" 2017, askorbinska kiselina je apsolutno ključna za sintezu novih kolagenskih vlakana.
Pročitajte u našoj galeriji 7 razloga zašto su žene rođene 70-ih godina posebne:
Žele bombone od citrusa protiv bora
Vašem telu je apsolutno potreban vitamin C da bi apsorbovalo amino-kiseline i proizvodilo sopstveni kolagen. Kombinovanje želatina i svežeg citrusnog voća je stoga savršeno rešenje za učvršćivanje vaše kože.
Počnite sa pripremom domaćih žele bombona ovako:
- iscedite sok od 3 velike pomorandže i jednog limuna, sipajte tečnost u šerpu, dodajte kašiku prirodnog meda i lagano zagrejte, pazeći da ne proključa.
- dodajte 4 kašike kvalitetnog želatina prehrambene klase i snažno mešajte dok se prah potpuno ne rastvori
- sipajte smesu u silikonske kalupe i stavite u frižider na nekoliko sati.
Na ovaj način ćete stvoriti ukusnu užinu koja će vašoj koži obezbediti vredne gradivne blokove i vitamine neophodne za njenu apsorpciju.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: