Masaža stomaka poboljšava cirkulaciju i tkivima donosi kiseonik te poboljšava imunitet, a može pomoći kod ublažavanja menstrualnih grčeva, zatvora i bola u stomaku, navodi Kejt Kodrington, američka maserka koja vodi radionice Love Your Belly na kojima ženama pomaže da pronađu prirodna rešenja za problematičan PMS, plodnost i menopauzu. Donosimo njene savete:
- Lezite na leđa blago savijenih nogu – pod kolena stavite jastuk.
- Položite ruke na donji deo stomaka, osvestite kako se vaš abdomen sa disanjem podiže i spušta.
- Sa svakim izdahom pošaljite veliki osmeh zahvalnosti svom stomaku. Učinite to pet puta.
- Jednu ruku položite preko druge i pomerajte ih po stomaku u smeru kretanja kazaljke na satu: od desne strane karlice do rebara, pa na levu stranu stomaka, sve do levog kuka. Masirajte polako i nežno, jačinom koja vam odgovara. Ponovite 10 puta. Ako želite, koristite omiljeno hladno presovano biljno ulje.
- Masažu završite tako što ćete ponovo položiti ruke na donji deo stomaka i osmehom zahvalnosti.
Izvor: Sensa
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje