Zatvorena srčana čakra kod muškaraca je veoma česta i uzorkuje niz fizičkih problema - srčane smetnje, oboljenja pluća, prehlade, javljaju se bolovi u području torakalnog dela krsta i u ramenima, a na emotivnom planu osoba je hladna, zatvorena, ogorčena, usamljena, često se neprijateljski ponaša prema drugima, okrenuta je samo sebi i svojim interesima.

Zato je važno raditi na njenom otvaranju i omogućiti srcu da pruži i primi emociju. U tome vam mogu pomoći tri mudre, položaji ruku koji povezuju energetske tačke, što olakšava protok vitalne energije i otvara kanale koji povezuju telo sa svešću.

Abhaya hridaya mudra, "hrabro srce." Spojte prste kao na slici ispred srca, čime ćete ga osloboditi straha i sumnje, te ga podstaći da ispolji emociju ka drugima.

Hridaya mudra, "svesno srce." Spojite prste kao na slici, spustite dlanove do butina i osetite smirujuću energiju koju odašilje vaše srce.

Surya mudra, "mudra sunca." Osetite snažnu energiju sunca u ovom jednostavnom položaju ruku.

Vežbe pokazao: Rade Milošević