Kada se probudite.

Čim se probudite, popijte jednu čašu vode kako biste aktivirali sve  organe. Voda će ukloniti toksine koji se talože tokom sna, tačno na vreme, pred prvi obrok.

Ajurvedska medicina: topla voda je najbolji lek za varenje i oslobađanje od toksina...

Pre obroka.

Popijte čašu vode 30 minuta pre jela, kako biste potpomogli varenje hrane. Nemojte piti vodu malo pre i posle jela, kako ne biste remetili rad digestivnih sokova. Sat vremena posle jela je dobro popiti čašu vode, jer će tada telo biti spremno da uz ovu osvežavajuću pomoć primi dobre, hranljive materije.

Pre kupanja.

Popijte čašu vode pre nego što odete da se kupate kako biste smanjili krvni pritisak.

Pre spavanja.

Uz samo jednu čašu vode pola sata pre nego što odete na spavanje telo neće osetiti bilo kakav gubitak tečnosti koji bi mogao da nastane tokom noći.

3 znaka da hitno morate piti vodu...

Satnica (uskladite je u odnosu na to kada ustajete ujutru):

7 sati - prva čaša vode

Hidratacija nakon višečasovnog odmora je veoma važna. Kada se probudite popijte jednu čašu vode, bar pola sata pre doručka.

9 sati - druga čaša vode

Oko sat vremena posle doručka. Budite spremni za novi radni dan.

11:30 sati - treća čaša vode

Pola sata pre ručka.

13:30 - četvrta čaša vode

Sat vremena posle ručka. Omogućite dobar protok hranljivim materijama.

15 sati - peta čaša vode

Na pauzi za čaj ili kafu popijte čašu vode i razbistrite um.

17 sati - šesta čaša vode

Ova čaša vode će vas držati sitim i sprečiće prejedanje tokom večere.

20 sati - sedma čaša vode

Sat vremena posle večere a pre tuširanja. Odlično vreme!

22 sata - osma čaša vode

Sat vremena pred spavanje popijte osmu čašu vode i omogućite dobar san i dobar odmor vašem telu.

Zašto ne bi trebalo da pijete vodu koja je dugo stajala u plastičnoj flaši...