Živi svesno, živi zdravo
Profimedia/Shutterstock Živi svesno, živi zdravo 2


Šta je stres?

Stres je sve ono što stvara poremećaj našeg energetskog koherentnog polja i naše biće dovodi u neprirodni disbalanas. Ako dugo traje, remeti zdravlje jer telo troši svoje rezerve i snagu da se na prirodan način samo izbori sa raznim agensima.

Uzročnici stresa su: razni toksini iz zagađene hrane, vode, vazduha, teški metali, razne hemikalije u deterdžentima i kozmetičkim preparatima; mikrobi – bakterije, virusi, gljivice, paraziti; traume – fizičke, psihičke, emocionalne; energija iz okoline, vetar, vlaga, vrućina, tehnička zračenja; manjak i višak nutritivnih supstanci, vitamini, minerali, belančevine, masti, enzimi, mentalno emotivni uzroci – preterana briga, strah, panika, neznanje, ljutnja, gnev, pohlepa, ogorčenost, ali i nedostatak ljubavi, prijateljstva, zatim nasleđe, konstitucija.

Ne treba preterivati ni u čemu jer to dovodi do stresa. Telesni mehanizmi imaju svoja ograničenja. Trudite se i menjajte loše navike, a navike su zajednički projekat našeg uma i tela.

Samo VI možete odlučiti kakav kvalitet života hoćete.

Pokušaću da se promenim!

  • Samo danas biću zahvalan za svoje postojanje.
  • Samo danas neću brinuti.
  • Samo danas neću biti ljut.
  • Samo danas svoj posao obavljaću od srca.
  • Samo danas biću ljubazan prema drugima i prema svim živim bićima.

Ovo je baš dobro!

  • Sveže ili obareno povrće i voće.
  • Žvakanje 20-30 puta.
  • Voda, voće, mleko, kafa na prazan želudac, dvadesetak minuta pre jela.
  • Umesto kafe ponekad popijte zeleni čaj, nanu, majčinu dušicu, kamilicu.
  • Ako vam nije dobro ili ste vrlo umorni, preskočite obrok.
  • Odmorite se posle glavnog obroka.
  • Koristite integralno brašno.
  • Koristite hladno ceđeno ulje od masline, bundeve, susama, lana, suncokreta...
  • Jedite ribu, makar jednom nedeljno.
  • Smanjite upotrebu soli.
  • Smanjite ili izbacite dimljena, sušena, usoljena jela.
  • Jedite što manje industrijski prerađene hrane koja je izgubila svoju životnu energiju.
  • Barem jednom nedeljno apstinirajte od TV-a, radija, novinskih i drugih, uglavnom loših vesti.
  • Otkrivajte lepe stvari i uživajte u njima.
  • Krećite se na svežem vazduhu.
  • Dišite, dišite punim plućima.
  • Oprostite osobama koje su vas povredile.
  • Oprostite i sami sebi.
  • Volite.

Ne, nikako!

  • Nikad ne jedite i ne pijte veoma vruće ili veoma hladno.
  • Nikada se ne prejedajte.
  • Ne jedite obilne i kasne večere.
  • Ne pijte gazirana, veštački zaslađena i obojena pića.
  • Ne konzumirajte prerađeni šećer.
  • Ne jedite podgrejanu i zamrznutu hranu.
  • Ne uzimajte veštačke digestive, antacide, laksative.
Prethodna strana