Moćni svet biljaka i gljiva krije u sebi velike potencijale koji nam mogu biti od pomoću u svakodnevnoj borbi sa stresom. Ovu jedinstvenu grupa biljaka i gljiva nazivamo adaptogenima i imaju dugu istoriju kao čovekovi snažni pomoćnici u održavanju vitalnosti. Koriste se već vekovima u različitim tradicionalnim medicinskim praksama kao “tonici za podmlađivanje” a 1947. godine Nikolaj Lazarev im je nadenuo ime adaptogeni – koje ukazuje na njihovu specifičnu osobinu da pomognu telu da se adaptira na stres (mentalni, fizički ili emotivni).
Nije svaka biljka ili gljiva koja se koristi kao suplement i adaptogen. Kako bi bila adaptogen ona mora zadovoljiti nekoliko kriterijuma:
1. Mora biti bezbedna i netoksična.
2. Mora biti sposobna da poveća našu otpornost na stres.
3. Mora biti takvog sastava i delovanja da podržava zdravlje holistički: njeni sastojci ne deluju samo na jedan organ ili sistem u telu već podržavaju ceo organizam u postizanju ravnoteže – homeostaze.
Kako deluju adaptogeni?
Adaptogeni su nalik termostatima – imaju sposobnost da regulišu različite parametre našeg organizma kako bi ih doveli u stanje ravnoteže. Neki herbalisti ovu njihovu osobinu pripisuju “biljnoj inteligenciji” ali ostaje pitanje zašto su pojedine biljke i gljive evoluirale na ovaj način. Sudeći po rečima etnobotaničara Džejms Djuka i same biljke se susreću sa velikom količinom stresora i morale su da razviju sopstvene odbrambene mehanizme kako bi opstale, mnoge od njih u izuzetno nepristupačnim krajevima sveta. Ne znamo tačno kako adaptogeni vrše uticaj na čoveka ali za sada se zna da dovode u ravnotežu neke od sledećih funkcija organizma:
1. Utiču na proizvodnju hormona stresa i adrenalina.
2. Utiču na prdukciju i funkciju neurotransmitera.
3. Utiču na nivo energije i metabolizam šećera.
6 moćnih adaptogena
Pre nego što vam predstavimo neke od najmoćnijih adaptogena jako je važno uvek proverite latinski nazi vi da ih ne koristite na svoju rku bez konsultacija sa svojim lekarom.
Azijski žen šen (Panax ginseng)
Žen šen je jedna od najpopularnijih biljnih remedija sa tradicijom dugom 5000 godina. Njeno botaničko ime panax označava termin panacea – “lek za sve”. Žen šen se koristi kao remedija za iscrpljenost, za poboljšanje kognitivnih funkcija, bolji san i imunitet. Deluje stimulišuće ali upravo zbog svog snažnog delovanja može da pogorša stanja anksioznosti i insomnije. U tom slučaju je bolji izbor njen blaži biljni rođak – američki žen šen.
Američki žen šen (Panax quinquefolius)
Ovu biljku su tradicionalno koristila plemena američkih starosedelaca kao isceljujući tonik. Pojačava kognitivne funkcije i ima blaže stimulativno dejstvo od azijskog žen šena te je namenjen pre svega osobama čiji um ima tendenciju da vrti ogromnu količinu ponavljajućih misli.
Sibirski žen šen - Eluthero (Eleutherococcus senticosus)
Ova vrsta žen šena se u Kini koristi već 2000 godina kao tonik za vitalnost i izdržljivost i kao pomoć za tretiranje respiratornih tegoba. Ima slično dejstvo ka oi azisjki žen šen iako ima različite aktivne sastojke. Ova biljka je jedna od omiljenih remedija u Rusiji gde se korsiti u slučajevima kada je neophodna povećana snaga i izdržljivost.
Ašvaganda (Withania somnifera)
Ovo je jedna od nezaobilaznih biljaka u tradicionalnoj indijskoj medicini – ajurvedi. Doslovan prevod imena znači “miris konja” – i označava sposobnost ove biljke da podstakne snagu ove veličanstvene životinje. Svi adaptogeni utiču na umanjenje stresa ali ašvagandase na ovom polju posebno ističe – ona značajno umanjuje proizvodnju kortizola ii ma odlično deluje na povećanje produktivnosti.
Rodiola - Arktički koren (Rhodiola rosea)
Ova biljka potiče iz nepristupačnih severnih regija i mala je značajnu ulogu u skandinavskim i kineskim tradicijama lečenja. Tvrdi se da su je i Vikinzi koristili kako bi povećali fizičku i mentalnu izdržljivost i otpornost. Često se koristi kao remedija za uspostavljanje ravnoteže posebno nakon perioda produženog stresa, a potpomaže i transport prekusora serotonina do mozga.
Reiši - Ling Zhi (Ganoderma lucidum)
I na kraju ove liste 6 najmoćnjih adaptogena je “kraljica pečuraka”. Zahvaljujući svom snažnom adaptogenom delovanju reiši je najkorišćenija “medicinska” gljiva. Smanjuje nivo kortizola i balansira hormonalni system. Poznata je po svom snažnom delovanju na kvalitet sna – posebno na duboki sans a usporenim moždanim talasima. Može da bude i podrška kod balansiranja šećera u krvi i smanjivanju suvišnih masnih naslaga. Reiši čaj se koristi kao tonik za imunitet zahvaljujući svom antiuplanom i antioksidativnom delovanju.
Izvor: Sensa