Kako da povratite ravnotežu u čakrama: kratak vodič kroz energetske centre i njihovo balansiranje

Energetski centri u telu se nazivaju čakre i prema osnovnoj podeli možemo ih naći sedam u telu. Ravnoteža čakri i njihova prohodnost utiče na opšte stanje organizma ali i mentalnu, emotivnu i duhovnu ravnotežu. Kada možemo da odredimo u kojoj čakri je došlo do neravnoteže možemo i da preduzmemo niz koraka da povratimo svoj energetski balans.

Sakralna čakra (Svadhisthana)

Smeštena u području karlice i donjeg stomaka, ova čakra je centar naše kreativnosti i emotivne ekspresivnosti. Takođe predstavlja centar seksualne energije. Uravnotežena druga čakra nije samo važna za zdravlje reproduktivnih organa već i za bilo koju vrstu kreativne manifestacije. Ukoliko osećamo da nam manjka kreativnosti i inventivnosti to može biti posledica neravnoteže u drugoj čakri. Telesni smptomi mogu biti i neredovni ciklusi, ciste, impotencija. Svesno pristupanje sopstvenoj seksualnosti, prevazilaženje seksualnih trauma i otvoren i zdrav odnos prema sopstvenim emocijama su osnova za ravnotežu sakralne čakre. Element druge čakre je voda tako da bilo koja aktivnost vezana za vodu pomaže u balansiranju ovog energetskog centra.

Čakra solarnog pleksusa (Manipura)

Treća čakra je centar naše lične moći. Element Manipure je vatra. Kada je ovaj centar u balansu mi osećamo svoju svrhu, samopouzdanje i imamo cilj. U fizičkom smislu ova čakra je povezana sa varenjem i metabolizmom. Neravnoteža će se ispoljiti kroz nisko samopouzdanje, nemogućnost da se donese odluka, nemotivisanost. Blokada treće čakre često može da bude posledica neadekvatne ishrane ali i nespremnosti da se suočimo sa nekom situacijom koju onda ne možemo da "svarimo". Neravnoteža se manifestuje ili kao prevelika potreba da kontrolišemo ljude i situacije ili pasivnost i prepuštanje.Za balansiranje treće čakre ponavljajte afirmaciju "Ja sam samouverena, ja vredim i mogu da manifestujem ono što želim u životu." Takođe, izadite napolje i neka vas neguju Sunčevi zraci pošto je žuta boja trećeg energetskog centra.

Srčana čakra (Anahata)

Četvri energetski centar je smešten u centru grudnog koša. To je mesto gde se ujedinjuju donje tri i gornje tri čakre balansirajući tako duh i telo. Otvorena i dobro protočna anahata nam dozvoljava da volimo i da osećamo saosećanje prema sebi i drugima. Kada je otvorena mi možemo da osetimo ljubav, imamo kapacitet da oprostimo i prihvatimo. Na telesnom nivou ova čakra je povezana sa srcem i plućima. Kada je ovaj energetski centar blokiran možemo osećati ljutnju, strah, mržnju, ljubomoru ili emotivnu otupelost.

PageBreak

Meditacija - osećaj blaženstva

Često možemo osetiti da pogurimo ramena i uvučemo grudi kada nam srčana čakra iskoči iz ravnoteže. Astma, disajni problemi, lupanje srca, sve su to pokazatelji da u ovom energetskom centru postoji neravnoteža. Element srčane čakre je vazduh a boja zelena ili ružičasta tako da ukoliko osetite da vam je ovaj energestki centar blokiran ili previše otvoren, budite na čistom i svežem vazduhu i osetite zahvalnost dok posmatrate zelenu boju. Takođe možete raditi i sledeću vežbu: sedite u turski sed, udahnite i spojite ruke u Namaste položaj ispred četvrte čakre, zadržite dah, izgovorite zvuk OM tri puta, izdahnite, pa sve ovo ponovite još jednom. Zatim spojite ruke iza leđa, na zadnjoj projekciji srčane čakre i uradite dva ciklusa disanja

Grlena čakra (Vishuddha)

Peta čakra je prva spiritualna čakra. Ona nam pomaže da govorimo svoju istinu i nalazi se u grlu. Organi koji su sa nom povezani su vrat, vilica, usta, jezik, grlo, tiroidna žlezda. Otvorena peta čakra nam dozvoljava da se izrazimo, da sa lakoćom govorimo svoju istinu kao i da otvoreno slušamo druge. Kada su donje čakre otvorene one nam priremaju dobar teren za uravnoteženu grlenu čakru. Preaktivna peta čakra nas dovodi u situaciju da mnogo pričamo a ništa ne kažemo, kao i da lažemo i manipulišemo. Kada je blokirana onda ne izgovaramo ono što mislimo. Dobar način da uravnotežimo ovaj energetski centar jeste da pevamo, da čujemo i zavolimo svoj glas. Takođe, budući da je boja ove čakre nebesko plava, možete se okružiti ovom bojom. Joga asane za balansiranje grlene čakre su položaj ribe i položaj sveće.

Treće oko (Ajna)

Šesta čakra je centar naše intuicije i reč Ajna znači "izvan mudrosti". Ovaj energetski centar nam dozvoljava da vidimo i osetimo van ograničenja fizičke realnosti. Preko trećeg oka se povezujemo sa unutrašnjim glasom koji nas vodi. Kada ne slušamo svoju intuiciju i kada ignorišemo svoje instinkte tada dovodimo ovu čakru u stanje neravnoteže. Na telesnom nivou ovaj energetski centar utiče na ceo endokrini sistem žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Oboljenja kaja prate neuravnotežen centar intuicije su i migrene, problemi sa sinusima, slom živaca... Previše aktivna šesta čakra nas može dovesti do zloupotrebe intelektualne moći dok nas blokiran centar navodi da ne slušamo svoju intuiciju jer mislimo da nismo dovoljno inteligentni.
Element ajne je svetlost a boja indigo/ljubičasta. Za balansiranje šeste čakre možete koristiti eterična ulja od lavande, timijana ili ruzmarina kao i afirmaciju "Verujem svojoj intuiciji."

Krunska čakra (Sahasrara)

Sedma čakra je smeštena na temenu glave i predstavlja našu vezu za božanskim. Kroz sedmu čakru spoznajemo jedinstvo, celovitost i duhovnost. Balansirana krunska čakra nam omogućava da sebe doživimo kao čistu svest što zapravo i jesmo. Ukoliko nismo u stanju da sebe doživimo kao duhovna bića sposobna da transendiraju grubu materiju onda je ovaj energetski centar u neravnoteži. Na telesnom nivou se neravnoteža ove čakre ispoljava kroz glavobolje, slab imunološki sistem, poremećene cikluse spavanja... Krunsku čakru otvaramo kroz praktikovanje meditacije, molitvu i uranjanje u tišinu. Kroz praktikovanje meditacije možemo iskusiti osećaj blaženstva kroz čisto postojanje.

Izvor: Sensa