Joga

#

Joga

Šta se dešava ako čučite 3 minuta dnevno? Vežba je spas za sve koji pola dana sede, a hoće da smršaju

Šta se dešava ako čučite 3 minuta dnevno

Poza žabe za 5 minuta dnevno vaja torzo: Creva će vam raditi kao sat, a na bolove u leđima zaboravite

Poza čamac topi stomak: Za 5 minuta dnevno do leta ćete skinuti "kiflice" sa leđa i biti zategnuti kao struna

Indijska poza trougla za 2 minuta dnevno gradi figuru peščanog sata: Laka, zateže stomak, a kosa sporije sedi

Poza boginje zateže stomak za 1 minut dnevno: Možete da je izvodite ležeći, produžava vek i popravlja san

Jutarnja poza od 2 minuta vaja figuru od glave do pete: Zateže stomak, ispravlja leđa i podmlađuje lice

Obrnuta poza mladosti čini čuda za 2-3 minuta dnevno: Opušta leđa i noge, zateže kožu, popravlja san

5 razloga da bar 2 minuta dnevno budete u V-poziciji: Jednostavna vežba jača telo, a otklanja stres i bol

Obrnuta poza skida stomak za 1 minut dnevno: Ubrzava metabolizam, zateže lice i poboljšava kvalitet kose

shutterstock_2346313049(1).jpg

Zdravlje i holistič…

4 lake vežbe od 7 minuta za san do jutra: Ne morate više da brojite ovce da biste spavali kao beba

Joga na stolici nije samo za starije: Ova fizička aktivnost dobra je za sve koji veći deo dana sede

OBRNUTA SVEĆA ČINI ČUDA ZA TELO I UM: Potrebno vam je samo 10 minuta i jedan zid da se odmorite i podmladite

ŠTA BOLJE SKIDA STOMAK, JOGA ILI PILATES: Instruktorka fitnesa otkriva šta će vas pre spremiti za plažu

KAKO DA PROVEDETE DAN ZALJUBLJENIH AKO NISTE U VEZI: 7 zabavnih stvari koje će vam doneti sreću i zadovoljstvo

Kako da provedete Dan zaljubljenih ako niste u vezi

3 KORAKA DO BOLJE KONCENTRACIJE: Joga vežbe koje nam pomažu da održimo oštar fokus i visok nivo energije

3 koraka do bolje koncentracije i fokusa uz jogu meditaciju i disanje.

7 JOGA POLOŽAJA KOJI VRAĆAJU SJAJ VAŠOJ KOŽI: Uključite ih u svoju jutarnju rutinu i povratite mladolikost

7 joga položaja za zdravu i blistavu kožu.

4 JOGA POLOŽAJA ZA JAČI IMUNITET: Ove jednostavne vežbe nam pomažu da se oslobodim stresa i tako osnažimo organizam

4 joga položaja za jači imunitet i oslobađanje od stresa.

KAKO DA STIMULIŠETE VARENJE I BRŽI METABOLIZAM: Jednostavna vežba je najbolji način da započnete dan - samo minut dnevno

Kako da poboljšate varenje i ublažite bolove u donjim leđima.jpg

LOŠE DRŽANJE ALI I RASPOLOŽENJE MOGU BITI UZROK BOLOVA: Oslobodite se napetosti u leđima i ramenima uz joga vežbe

Joga vežbe za bolove u srednjem delu leđa i ramenima.

5 NAJBOLJIH JOGA POLOŽAJA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Ublažite anksioznost i neprijatne simptome menopauze

5 najboljih joga položaja za menopauzu i promene raspoloženja.