Pre nego što nastavite da trenirate, zapitajte se preterujete li u vežbanju. Poznato je da fizička aktivnost pospešuje metabolizam. Ali, da li ona tako deluje na svakoga?
Lin Dženet Risajtis, američka holistička nutricionistkinja i autorka niza knjiga The Plan, koje nude metode gubitka viška kilograma i poboljšanja zdravlja, tvrdi da telo previše fizičke vežbe može da percipira kao stres, pa počinje da luči niz hormona koji, na kraju, usporavaju metabolizam.
Međutim, pitanje je šta nekome predstavlja previše fizičke aktivnosti. Budući da smo svi različiti, ne postoji univerzalan odgovor za sve, piše nutricionistkinja. Neki od znakova da se previše iscrpljujete su: umor, razdražljivost, povećan apetit nakon treninga, akne, promene raspoloženja, povrede i pojačano opadanje kose.
Ako primetite takve simptome, nutricionistkinja savetuje da smanjite broj nedeljnih treninga ili promenite tip fizičke vežbe. „Prestanite da se mučite i pronađite šta vam najviše odgovara i ono što je najvažnije – pronađite aktivnost koja je zabavna, bavite se onim što obogaćuje vaš duh“, zaključuje je Lin Dženet Risajtis.
Izvor: Lovesensa
Ako imate ove brojeve u datumu rođenja, vi ste intelektualno nadmoćni: U životu vas vodi žeđ za jednom stvari
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni
3 horoskopska znaka treba da ćute 4. aprila 2025: Sve što budu rekli može da se okrene protiv njih
Vikend horoskop od 4. do 6. aprila 2025: Ko će biti na ivici preljube, a kome stižu gosti iz inostranstva