Svaka žena prolazi kroz 4 faze tokom ciklusa: evo šta treba da uradite na jesen, a šta u proleće

Imamo sreće što živimo u kontinentalnom pojasu naše prelepe plavo-zelene lopte i što možemo da iskusimo četiri godišnja doba. U toku je leto − jedan od ciklusa kroz koji Zemlja prolazi. Kao što je ona pod dejstvom Meseca, tako i mi žene prolazimo kroz naše cikluse jednom mesečno. Za mnoge od nas to su bolni i iritantni dani, ali ako počnemo da ih pratimo, kroz šablone ponašanja, i sagledamo naše telo na kvantno-hormonski način, moći ćemo da razumemo zašto se osećamo onako kako se osećamo u nedeljama pre, tokom i posle menstrualnog ciklusa − da prihvatimo i uživamo u iskustvu. 

Svaka faza donosi sa sobom svoju moć i draž. Učenje o fazama i integrisanje njihovih darova u svakodnevicu dovodi nas do našeg punog potencijala i sposobnosti. Tokom mesečnog ciklusa telo prolazi kroz hormonske promene, koje utiču na raspoloženje, glad i san. U prvom delu ciklusa, estrogen i progesteron su na najnižem podeoku. Kada uđemo u prvu nedelju (prvi dan je kada počnemo da krvarimo), nivo estrogena počinje da se diže. Ulazak u drugu fazu je znak da je progesteron na najvišem nivou. Kada opadnu ponovo, mi krećemo da krvarimo. 

Estrogen i progesteron su hormoni seksa i lepote. Ovi hormoni, kao i mnogi drugi, glavni su za osećaj lepote, komfora i lagodnosti u svojoj koži. Održavaju naše grudi čvrstim, kožu čistom i balansiraju raspoloženje.

Hormon stresa − kortizol, takođe je bitan za održavanje energije i tera nas da odrađujemo stvari koje treba da se urade. Ukoliko smo pod stresom duži vremenski period, telo počinje da proizvodi više nego što treba ovog hormona. Pod stresom, organizam počinje da se ponaša kao da je pod pretnjom. Da bi nas telo sačuvalo od „pretnje”, počinjemo da pretvaramo progesteron u kortizol, jer želja za opstankom je jača od potrebe za lepotom. Naše telo rezonuje ovako: bolje biti živ i neraspoložen nego životno ugrožen i sa lepom, čistom kožom. Endokrini sistem je inteligentan ali i nepravedan, može da pretvori progesteron u kortizol, ali ne i obrnuto.

Žena prolazi kroz četiri faze tokom ciklusa ili kroz četiri godišnja doba. Svaka faza traje sedam do deset dana. Prva nedelja je vreme za refleksiju – zima, druga nedelja je dinamična – proleće, treća faza je faza ovulacije i izražavanja – leto, i četvrta faza je kreativnost – jesen.

PRVA FAZA − REFLEKSIVNOST/ZIMA
(1-6. dana)
Ovo je bitno vreme da se okreneš samoj sebi i intuiciji. Bićeš pozvana da se otvoriš mudrostima svoje duše. Tvoja duhovna svrha biće glasna u ovom periodu i pozvaće te na pravi put. Moći ćeš da imaš pristup informacijama o tome kako da nađeš mir i harmoniju za bolje izbalansiran život. Ovo je takođe vreme kada otpuštaš staru energiju, stvari i verovanja koja te više ne služe. Ti se i fizički i metaforički čistiš. Dozvoli da budeš i destruktivna, a samim tim i kreativna sila. Očisti se od starih šablona kako bi napravila mesta za nove. Nastaće praznina, iskoristi to da zaseješ nove ideje, otvoriš dušu, matericu, srce i da oslušneš svoje snove. 

Zima je vreme za refleksiju i metaforičko umiranje. U fazi kada krvariš, tvoja energija i hormoni su na najnižem nivou i osećaš potrebu da odmaraš. Hibernacija i relaksacija. Tokom ove faze možeš da osetiš iritaciju kada neko traži od tebe da uradiš neke stvari. Zima nije vreme kada dajemo drugima, nego sebi. Treba da naučiš da neguješ i voliš sebe u ovom periodu i to je nešto najbolje što možeš da pokloniš svojoj porodici i drugima oko sebe. Uživaj u kupkama, večerama provedenim sa partnerom kod kuće, čitaj u krevetu, piši, idi u prirodu. 

Dopusti sebi da budeš sama, istražuj, budi kreativna, raz-gledaj, pusti, odmaraj, prihvati novitete, neguj sebe, oslušni intuiciju. Ovo je početak menstrualnog ciklusa. Počela si da krvariš. Tvoja energija je okrenuta ka unutra. Sva tri seksualna hormona su na najnižem nivou. 

DRUGA FAZA − DINAMIČNOST/PROLEĆE (7-13. dana)

Ti si plodna, seksualna i puna samopouzdanja. Ti si kompletna i sposobna. Kao takva, spremna si da izađeš u svet, dinamična si i to privlači pažnju drugih. Komunikaciju, druženja i društvena događanja doživljavaš sa lakoćom i uživanjem. Budi spremna da napraviš prvi korak, i figurativno i doslovce. Pozovi prijatelje, prva stupi u kontakt, jer tokom ove faze bićeš prihvaćena. 

Simboli ovog perioda su proleće, renesansa, ponovno rođenje, novi početak, čistoća. Kako žena ulazi u drugu fazu, sve je spremnija za nove izazove i za nove projekte, puna je energije i srećna. Počinje da planira i organizuje svoj mesec. Proleće označava ponovno izlaženje u svet posle hibernacije. U ovoj fazi hormon estradiol (estrogen) je u usponu i zato žena oseća više energije. Ovo je perfektno vreme da se fokusira energija ka novim projektima, istraživanjima, učenju i odrađivanju fizičkih poslova. Ovo je najbolje vreme za pokret i nove izazove. Koncentriši se, fokusiraj, istražuj, konektuj se, budi društvena, jer energija je sada usmerena ka spoljašnosti, a ti si dinamična i samostalna, u fazi ekspanzije. Ovu energiju bi trebalo iskoristiti za vežbanja i treninge.

Tokom ovog perioda osetićeš motivaciju da završavaš i radiš stvari koje treba da se odrade i primetićeš da imaš više strpljenja za timski rad, jer uživaš u društvu. Nivoi estrogena i testosterona se podižu, čineći da se osećaš fizički spremnom za bilo šta što univerzum sprema za tebe. 

PageBreak

TREĆA FAZA - IZRAŽAVANJE/LETO (ovulacija, 14-20. dana)
Plodna si, sprema, otvorena, prihvataš i daješ. Tokom ove faze u potpunosti imaš energije da se brineš o sebi, neguješ svoje ideje i da razvijaš svoju kreativnost. Takođe, osećaš da možeš da potražiš pomoć od drugih ljudi kojima veruješ. Svako kome se obratiš može da oseti tvoju pozitivnu energiju i sa lakoćom je prihvata.

Tokom ovulacije možeš da primetiš neku vrstu mag-netizma, kada je tvoja energija u pitanju. Ljudi te primećuju i priželjkuju. Ovo je dobra prilika da pitaš za ono što želiš. Teško ćeš čuti „ne”, jer privlačiš ljude i prilike. Budi svesna toga, kako bi mogla da prihvatiš sve to što privlačiš. Tvoji hormoni traže partnera, i ta energija ga može i privući. Opusti se i veruj svom dinamizmu. Ti si vredna svih lepih stvari koje ti dolaze, a ova faza je na tvojoj strani.

Leto je u znaku želje da se provodi više vremena napolju, u druženju. Osećaš se društvenije, te je ovo odličan period da organizuješ druženja s prijateljima i porodicom, da se fokusiraš na veze, društvo i pomoć drugima. Simboli ove faze su: magnetizam, timski rad, komunikativnost, empatija, dinamičnost, plodnost, kreativnost, izražajnost, atraktivnost i energičnost.
Budi svesna da nakon ovulacije dolazi do promene energije. Testosteron i estrogen počinju da padaju, dok se nivoi progesterona dižu. Ova promena u hormonima prijaće tvom raspoloženju i intuiciji. 

ČETVRTA FAZA - KREATIVNOST/JESEN

(21-28. dana)

Ovih nekoliko dana osećaćeš kako se energija menja i ponovo počinje da se usmerava ka unutra. Ova faza ti dozvoljava da sagledaš sve faze kroz koje si prošla i vidiš kakav je tvoj uticaj bio na svet oko tebe. Kako ulaziš u refleksivnu fazu, tako postaješ senzitivnija na prostor oko sebe. Možeš primetiti da želiš da se povučeš, budeš sama i prerađuješ svoja iskustva. Dozvoli sebi to vreme i bićeš nagrađena uvidom i shvatanjem. 

Preporučljivo je da ne obećavaš ništa u ovoj fazi. Možeš čak i da osetiš iritaciju prema onome što zahteva tvoju energiju. Sada ti treba prostor, kreiraj ga. Tvoja intuicija postaje glasnija, stoga kreiraj odgovarajuće vreme i mesto, kako bi bolje čula njeno šaputanje. Koristi ovo vreme da budeš kreativna i da sanjariš. Vežbaj vizuelizaciju, iskristališi svoje želje, meditiraj. Iskoristi ovu divnu fazu da pišeš poeziju, crtaš i istakneš sebe. Dopusti to sebi i spremi se da se osećaš ispunjeno i zadovoljno.

Ako imaš svoj biznis − da odložiš sastanke, ugovore i dogovore, a da stvoriš više vremena koje ćeš da posvetiš sebi.  U vremenu u kome živimo, vrlo je lako da ignorišemo potrebe našeg tela. Ono pokušava da nam kaže nešto, a mi pričamo još glasnije, i tu dolazi do premora i ekstremne iritacije samim sobom, ljudima i stvarima oko nas. Moramo sa svešću da priznamo ovaj unutrašnji ciklus i da tako pođemo putem ljubavi prema sebi. Kada žena sluša svoje telo u jesenjoj fazi, osetiće inspiraciju, odlučnost i želju da sledi svoje kreativne ideje. Simobli ove faze su: snovi, transformacija, intuicija, inspiracija, rešavanje problema, kreativnost, moć, meditacija.

Tvoje telo je na putu ka prvoj fazi. Tvoja energija i fokus se ponovo okreću ka unutrašnjosti. Nivo svih seksualnih hormona ponovo opada i sada si najsenzitivnija. Ovo je tvoje vreme. Budi nežna i blaga prema sebi.

Izvor: Sensa