10 mentalnih navika koje svakog dana ugrožavaju vaše zdravlje: evo kako da se rešite loše energije

Neke navike, karakterne osobine ili obrasci razmišljanja su toksični, jer nam oduzimaju snagu i energiju - i fizički i psihički. Ponekad to ne primećujući, gajimo ove negativne navike u sebi i trošimo svoju energiju na potpuno besmislenu anksioznost i negativne misli koje nas ostavljaju slomljene i iscrpljene.

1. Život u prošlosti

Sa druge strane, sadašnjost i budućnost su zaista u vašim rukama. Umesto da usmerite pažnju na ono što se ovde i sada dešava, vi je usmeravate na prošlost, a to može biti izuzetno iscrpljujuće. Ne mislite li da bi bilo mnogo racionalnije i zdravije usmeravati energiju na ono što stvarno možete promeniti?

Zaista imate priliku da promenite sadašnjost, a kroz nju i budućnost. Zato iskoristite svoje resurse i energiju ovde i sada umesto da ih uzalud trošite na nepromenljivu prošlost.

2. Navika da se osećate krivim za i bez razloga

Osećanje krivice pripada kategoriji osećaja na koje trošimo veliku količinu energije. Prema tome, ako budemo imali hrabrosti da prihvatimo prošlost kakva jeste i istovremeno se oslobodimo krivice zbog onoga što se dogodilo, oslobodićemo puno energije da počnemo da živimo u sadašnjosti i pravimo planove za budućnost.

3. Navika da se uvek slažemo

Ako uvek kažete DA, imaćete vremena za bilo koga osim za sebe. Da biste udovoljili drugima, zaboravićete na sebe. Ako ne naučite da kažete NE, brzo ćete potrošiti svu svoju mentalnu i emocionalnu energiju na druge.

4. Navika da se oslanjate samo na sebe

Svi znamo ovaj tip ljudi - ljudi koji više vole da dožive potpun i suvišan kolaps, pokušavajući da sami reše problem, nego da zatraže pomoć. Da, da, neki ljudi zaista više vole da ne postignu cilj nego da to postignu sa nekim u timu.

Sposobnost upravljanja unutrašnjim resursima i energijom podrazumeva, pre svega, sposobnost delegiranja bar dela svojih dužnosti, sposobnost traženja pomoći i sposobnost prihvatanja saveta drugih ljudi i stručno mišljenje o problemima koji su preveliki da bi se mogli sami rešiti.

PageBreak

5. Navika da se previše brinete

Većina onoga što brinemo je povezano sa stvarima koje se mogu dogoditi u budućnosti, a one se možda nikada neće dogoditi. A to dovodi do potpuno logičnog pitanja - Da li se uopšte isplati da brinete oko nečega što se možda uopšte ne bi dogodilo?

Ljudi koji su previše navikli da brinu, troše priličnu količinu emocionalnih i mentalnih resursa razmišljajući o svim tim "šta ako?" situacijama Zabrinuti za sve što se može dogoditi, usmeravamo energiju u crnu rupu koja je proguta bez traga. A treba mnogo vremena, koje se takođe ne može vratiti. Razmisli o tome.

6. Navika da se stalno žalite

Psiholog Joan Garriga piše da "navika da se neprestano žalimo oduzima vitalnost ". I to je tačno. Navika da se stalno žalite na život i sve što se u njemu događa spada u drugu kategoriju negativnih navika koje oduzimaju energiju. Ova navika vas paralizuje i sprečava da vidite bar nešto dobro u svom životu.

7. Navika da se sve odlaže za kasnije

Ponekad odlažemo planove "za kasnije", jer smo jednostavno previše lenji da se s njima nosimo i ne želimo da preuzimamo odgovornost. Ali kada stalno nešto odlažemo "za kasnije", čini se da odbijamo da pritisnemo dugme koje otvara sigurnosni ventil pregrejanog parnog kotla. Pre ili kasnije, pritisak odloženih stvari postaće toliko veliki da će kotao eksplodirati, a onda će talas negativnosti proći kroz ceo život, donoseći puno problema.

8. Navika da se stvari gledaju sa negativne strane

Ako ste navikli da čašu svog života vidite napola praznu, neprestano čekajući da vam se dogodi nešto loše, s vremenom će početi da ima direktan - i vrlo negativan - uticaj na vaš život.

Takav pogled na život vremenom se pretvara u samoispunjavajuće proročanstvo. Evo što na ovu temu piše sociolog Robert Merton: „Samoispunjavajuće se proročanstvo na samom početku je samo pogrešna procena situacije, koja utiče na vaše ponašanje na takav način da početna pogrešna ocena postane tačna. A činjenica da su samoispunjavajuća proročanstva jedina proročanstva koja zaista deluju, ispunjava naš život užasom. " Kao što Merton napominje, ako mislite da će nešto poći po zlu u vašem životu, najverovatnije će se dogoditi.

PageBreak

9. Navika da sve pokušavate da držite pod kontrolom

Pokušaji da se stalno kontroliše sve oduzimaju mnogo energije. Potrebno je samo neverovatnu količinu napora - i to uprkos činjenici da se gotovo svi ovi pokušaji na kraju ispostave kao uzaludni, jer vi uvek nalazite da je zaista kontrolisan samo vrlo mali deo onoga što ste pokušali da kontrolišete. I zato ova navika vodi samo do iritacije i anksioznosti, jer ne možete da kontrolišete sve i svašta - sa svom željom.

Vaši stalni pokušaji da sve napravite onako kako treba, po vašem mišljenju mora ići, osuđeni su na neuspeh. Uostalom, ne živite u vakuumu, a ljudi i stvari oko vas direktno ili indirektno utiču kako na vaš život, tako i na vaše planove.

10. Navika da stalno radite, ne prestajete da se odmarate

I na kraju prelazimo na poslednju negativnu naviku, crpeći energiju iz nas. Ozbiljno, nemojte biti radoholičari, nije vrijedno toga. Gledanje vašeg omiljenog filma na udobnoj sofi, opuštajući tuš, večera u restoranu sa voljenom osobom, dobra knjiga i udobna fotelja, upućivanje poziva najboljem prijatelju i razgovor sat vremena ... Postoji mnogo načina da se bar nakratko zaustavite svoj besni trčanje do cilja i isključite se sa šta vas muči, posebno jer je to od vitalnog značaja za vaše zdravlje i dobrobit.

I na kraju, zapamtite da život koji je živeo samo u brigama i brigama vodi samo patnji. Umesto toga, smejte se, plačite, volite i osetite. A ako veći deo života provodite žaleći što se ne možete promeniti ili brinući o tome šta bi se još moglo dogoditi, gubite iz vida sadašnjost. Radeći to, lišite se mogućnosti uživanja u svakoj sekundi svog života - a to je potpuno pogrešno.

Izvor: Lovesensa