Petak je dan stvoren za ugodna druženja, ljubavne susrete, romantiku, umetnost, lepotu i uživanje. Posvetite se dragim osobama. Ako ste malo aktivnije raspoloženi idite u kupovinu, zabavite se, a ako ste umetnički inspirisani napravite neko lepo umetničko delo, uživajte u muzici ili posetite izložbu. Obucite nešto u ružičastim, modrim tonovima ili šareno. Petak je dan i za odmor, uživanje, dobru relaksaciju i opuštajuću masažu.

Ulepšavanje možete začiniti nekom finom osvežavajućom maskom ili kupkom. Nju obogatite ružinom vodicom ili uljem. Popijte na kraju čaj od hajdučke trave ili nane. Venerine omiljene poslastice su u kombinaciji sa voćem. Zamislite sočne jagode sa šlagom, trešnje, maline, kupine ili breskve. Dom pročistite timijanom.

Četvrtak, dan Jupitera: dobar dan za izučavanje drevnih znanja i maštanje o budućnosti...

Petkom neka joga bude posvećena otvaranju "backbends". Kobra ili bhujangasana je predivna asana u kojoj možete uživati. Ona je i "majka" svih asana koje otvaraju i izvijaju se unazad. Uradite je nekoliko puta, osećajte širenje i otvaranje. Njenu svesnost prenesite na ustrasanu (položaj kamile), urdhva dhanurasanu (položaj visokog luka), dhanurasanu (položaj luka), matsyasanu (položaj ribe)... Fokus je na srčanoj čakri (anahata). Neka dah i prana struje kroz taj deo tela i otključaju duh vašeg srca. Sav strah i frustracije se prevladavaju a nastavlja se kretati kroz život sa lakoćom i milosti, otvorenog srca i strasti za životom i ljubavlju.

Inače, pošto je Venera zadužena za dobre odnose i sklad, nadi-shodana pranayama je odlična pranayama za balansiranje svih muško-ženskih suprotnosti u nama kao i našeg nervnog sistema. Vrlo je jednostavna i mirna pranayama koja pročišćuje nervne tokove i energetske kanale. Radi se bez zadržavanja daha.

Sreda, dan Merkura: zašto je najbolja za početak novih poslova...

Desna ruka je u vishnu mudri (savijen kažiprst i srednji prst, kako je ruku držao Gospod Višnu) a leva u jnana mudri (vidovnjački gest znanja, ruka je na kolenu dlanom na gore sa spojenim kažiprstom i palcem koji formiraju krug). Zatvorite desnu nozdrvu, udahnite polako kroz levu do svog punog i potpunog udaha, zatvorite levu i izdahnite kroz desnu do potpunog izdaha, udahnite opet kroz desnu i izdahnite istim procesom kroz levu nozdrvu. Ovo je jedan potpuni krug nadi-shodana pranayame.

Takođe, tu je i trataka prekrasnog cveta, tehnika koncentracije/dharane koja otvara lepotu duše. Detaljno i pažljivo posmatrajte svaki deo predivnog cveta: boje, latice, struk, njegove kvalitete i lepotu. Zatim, kao da želite da fotografišete taj cvet, kamera će okinuti i onda tu sliku sprema u kompjuter. Vaše trepavice su kamera, a um je hard disk koji će spremiti sliku. Zatvorite oči i ponovite tu istu sliku zatvorenih očiju. Koncentrišite se na predeo čela koji je kao ekran. Uskoro će i vaša čula biti poput tog cveta, koji se otvara i širi u svojoj lepoti.

Energetska vežba za dobre odnose sa svima...

Petak posvetite boginji sreće Lakshmi! Ona je prelepa boginja koja stoji ili sedi na otvorenom lotosu roze boje. Vladarka je obilja i lepote. Prinesite joj cvet ruže ili jagorčevine. Njena mantra je Om Hrim Shrim Maha-Lakshmi Namaha.

Izvor: Atma.hr