10 LEKCIJA ZA ONE KOJI SE OSEĆAJU IZGUBLJENO: Šta najviše dovodi do stresa i kako da se izborite sa njim

Da li ste se ikada osećali da plutate kroz život, kao brod bez kormila, sa ogromnim osećajem izgubljenosti? Niste sami. To je nešto što svi doživljavamo. Možda ćete se iznenaditi kada ovo čujete, ali stara filozofija zvana stoicizam bi mogla da ponudi neku pomoć.

Ovo može da izgleda malo čudno. Često nam govore da moramo da znamo kuda idemo u životu, da moramo da imamo plan. Ali istina je da je u redu da nemate sve odgovore. Stoicizam nas uči da je život nepredvidiv i da je to sasvim u redu.

Umesto da naglašavaju nepoznato, stoici se fokusiraju na ono što mogu da kontrolišu, na svoje postupke i reakcije. Dakle, sledeći put kada se budete osećali izgubljeno jer nemate putokaz za svoj život,  zapamtite da je u redu. Usredsredite se na ono što sada možete da uradite i sve ostalo će doći na svoje.

2. Prigrlite promene bez straha

Promena je jedina konstanta u životu. Zvuči kliše, ali je istina. Pa zašto se toliko borimo protiv toga? Stoicizam nas uči da prihvatimo promene, a ne da ih se plašimo. Iako promena može biti zastrašujuća i neprijatna, ona nam takođe pomaže da rastemo i da se prilagođavamo.

Prihvatajući i čak pozdravljajući promene, možemo postati otporniji i fleksibilniji u životu. Dakle, sledeći put kada se suočite sa velikom promenom sa osećajem izgubljenosti, zapamtite: promena nije vaš neprijatelj. To je samo deo života, i možda vas čak odvede do nečeg boljeg.

3. Ne brinite se o sitnim stvarima

Stoici veruju da svoju energiju treba da čuvamo za stvari koje su zaista važne u životu. Zašto trošiti energiju na trivijalne stvari koje ćete zaboraviti sutra? Umesto toga, fokusirajte se na veliku sliku. Dakle, sada ako prospem kafu, samo je počistim i nastavim dalje.

Dan nije određen manjim nezgodama, već načinom na koji reagujemo na njega.Učenjem da se ne zamarate malim stvarima, oslobađate se nepotrebnog stresa i možete se fokusirati na ono što je zaista važno, poručuju sa sajta Hack Spirit. 

4. Pretvorite prepreke u mogućnosti

Neki od najuspešnijih ljudi na svetu koriste svoje probleme kao odskočne daske ka uspehu. Stoici veruju da je svaka prepreka sa kojom se suočavamo u životu šansa da učimo, rastemo i postanemo jači. Oni probleme ne vide kao prepreke, već kao prilike. Ovaj način razmišljanja je toliko moćan da čak ima i ime – „Prepreka je put“, inspirisan citatom čuvenog stoika, Marka Aurelija.  

Zato kada sledeći put naiđete na problem ili izazov, nemojte to gledati kao nazadovanje. Umesto toga, pokušajte da to vidite kao priliku da naučite nešto novo ili ojačate svoj karakter. Ne radi se samo o tome da budete optimisti; radi se o transformaciji vašeg pogleda na nevolje.

5. Vrednujte unutrašnji mir nad materijalnim bogatstvom

Živimo u svetu koji često ceni materijalno bogatstvo iznad svega. Jurimo za najnovijim uređajima, elegantnim automobilima i dizajnerskom odećom, misleći da će nas usrećiti. Ali stoicizam nas uči nečemu drugačijem i duboko iskrenom: pravo bogatstvo leži unutar nas.

Stoici veruju u vrednovanje unutrašnjeg mira i zadovoljstva u odnosu na materijalnu imovinu.Oni tvrde da potraga za spoljašnjim stvarima često dovodi do stresa i nezadovoljstva, jer uvek postoji nešto novo za čim se juri.

S druge strane, pronalaženje mira u sebi, kroz samoprihvatanje, strpljenje i zahvalnost, može doneti trajnu sreću koju nijedna količina novca ne može kupiti.Dakle, sledeći put kada nađete da žudite za sledećom sjajnom stvari, zapamtite da pravo bogatstvo ne dolazi od onoga što imate, već od onoga od čega je sačinjen vaš duh.

6. Svakodnevno se samopreispitujte

Stoici veoma zastupaju samopreispitivanje. Veruju da treba svaki dan treba da odvojimo vreme, kako bi preispitali svoje postupke, odluke i emocije. Ova praksa pomaže da razumete svoje snage i slabosti i kako da ih poboljšate. Dakle, ako se osećate izgubljeno, pokušajte da provedete nekoliko minuta svakog dana u tihom razmišljanju. Možda ćete biti iznenađeni onim što otkrijete o sebi.

7. Oslobodite se potrebe za odobrenjem

Svi žudimo za odobrenjem. Bilo da se radi o lajkovima na našim društvenim mrežama ili pohvalama od strane našeg šefa, dobar je osećaj biti potvrđen. Ali stoicizam nas razuverava oštrom realnošću, a to je da moramo da se oslobodimo potrebe za odobravanjem.

Stoici nas uče da je traženje potvrde od drugih gubitnička igra. Mišljenja ljudi su prevrtljiva i pokušaji da se ugodi svima su nemogući. Što je još važnije, to nas može dovesti do toga da ugrozimo sopstvene vrednosti i sreću. Dakle, umesto da jurimo za odobravanjem drugih ljudi, stoici predlažu da se fokusiramo na odobravanju sebe.

Radi se o tome da budemo verni onome što jesmo i da živimo u skladu sa sopstvenim vrednostima, čak i ako to znači da idemo protiv gomile. Ovo nije lako, ali kada počnete da živite za sebe, shvatićete koliko je divan osećaj da budete oslobođeni od očekivanja drugih.

8. Živite u sadašnjem trenutku

Da li ste znali da su ljudi jedina stvorenja koja provode toliko vremena brinući se o prošlosti i o budućnosti? Iako je prirodno da razmišljamo o tome, ipak nas može dovesti do stresa i anksioznosti. 

Ovde dolazi stoicizam sa jednostavnim, ali dubokim podsetnikom: živite u sadašnjem trenutku. Stoici veruju da je sadašnji trenutak sve što zaista imamo, i da tu imamo najveću kontrolu. Briga o prošlosti ili budućnosti, stvarima koje ne možemo promeniti ili predvideti, ne samo da je neproduktivna već nam oduzima našu sadašnju sreću.

Zato pokušajte da više vodite računa o tome gde su vaše misli. Kada nađete da se bavite prošlošću ili brinete o budućnosti, nežno se vratite ovde i sada. To je jednostavna promena koja može napraviti veliku razliku u vašem blagostanju.

9. Posmatrajte život kao učitelja

Stoicizam nas uči da je život naš najveći učitelj. Svako iskustvo, svaki izazov, svaki trenutak radosti ili tuge ima nešto da nas nauči, ako to želimo tako da sagledamo. Dakle, sledeći put kada se suočite sa preprekom, umesto da pitate „Zašto mi se ovo dešava?”, pokušajte da pitate „Šta mogu da naučim iz ovoga?”. Možda ćete biti iznenađeni mudrosti koju ste pronašli.

10. Prihvatite ono što ne možete da kontrolišete

Prihvatite ono što ne možete kontrolisati. Stoici veruju u fokusiranje na ono što je pod našom kontrolom kao što su naše akcije, misli, reakcije i prepuštanje. Oni tvrde da nas ne uznemiravaju sami događaji, već naše prosuđivanje o njima.

Stoici nalaze radost u jednostavnosti, cene ono što imaju, umesto da žude za onim što nemaju. Prihvatanje jednostavnosti donosi osećaj mira i blagostanja koji materijalna dobit nikad neće moći.

Radi se o pronalaženju radosti u malim stvarima, dobroj knjizi, šoljici tople kafe, šetnji parkom. Ova jednostavna zadovoljstva se često zanemaruju, ali oni su ono što zaista čini život vrednim življenja. Možda vam ovih 10 lekcija neće rešiti sve probleme, ali mogu da ponude promenu perspektive koja vam je potrebna kada se osećate izgubljeno.

Saznajte kako da prepoznate lažnu empatiju.

BONUS VIDEO:

 Sensa/A.S.