Irvin D. Jalom, renomirani psihijatar i psihoterapeut, dao je značajan doprinos polju psihologije svojim dubokim razumevanjem ljudske prirode i složenosti postojanja. Kroz svoje veliko iskustvo i pronicljiva zapažanja, Jalom je artikulisao osnovne principe koji mogu dovesti ljude do ispunjenijeg i smislenijeg života.
Ovo su njegove 3 jednostavne lekcije za život:
Lekcija 1. Živite sada
Svi ćemo umreti, pa Irvin Jalom preporučuje prepoznavanje naše smrtnosti i ograničene prirode života. Suočeni sa shvatanjem da će se život pre ili kasnije završiti, ljudi počinju da cene vreme i sopstveni život.
Da li ste se ikada zapitali zašto ljudi postaju potpuno drugačiji ljudi kada se suoče sa svojom smrću? Možda ne morate da se suočite sa smrću, već jednostavno shvatite da je vreme da prestanete da odlažete sopstveni život, snove i ciljeve i počnete da živite život kakav želite.
"Život se mora živeti sada; ne može se beskonačno odlagati“
Ljudi zaboravljaju ono najvažnije - zašto žive. Jalom podstiče ljude da prihvate sadašnjost, da se fokusiraju na ovde i sada, čovek može da razvije dublju vezu sa sobom i svetom, što će dovesti do ispunjenijeg i srećnijeg života. "Ne ostavljajte za sobom ni jednu kap neproživljenog života", kaže.
Lekcija 2. Ne potiskujte emocije
"Možete se zadaviti od progutane ljutnje."
Takođe možete reći da se takođe možete ugušiti progutanim besom, osećanjem krivice i besa.
Znajte da izrazite svoje emocije, ne možete da ih sakrijete i mislite da će sve biti isto. Ogorčenost ostavljena nerešena može da vas zagnoji i izjede iznutra. Priznavanjem ovih emocija, razgovorom o njima i utvrđivanjem svojih ličnih granica, sprečićete da se toksini i otrovi nagomilaju u vama, tako da više ne mogu da štete vašim odnosima i ometaju vaš lični rast.
Lekcija 3. Prestanite da brinete o svemu
"Čovek ne bira svoju bolest, već bira stres – a stres je taj koji bira bolest."
Treće pravilo Irvina Jaloma naglašava vezu između stresa, izbora i bolesti. Iako osoba možda ne bira svoju bolest, ona ima slobodnu volju u pogledu stresa koji dopušta u svom životu. Razumevanje da stres skraćuje živote i dovodi do mnogih bolesti daje ljudima priliku da donesu dobre odluke i nauče da se nose sa stresom i anksioznošću. Toliko je važno naučiti da se oslobodite situacije, da se ne fokusirate na nju. I da poslušate legendarnu frazu Skarlet O'Hare koja pomaže u različitim situacijama: "Neću razmišljati o tome danas, razmišljaću o tome sutra."
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!