Ako vežbamo da budemo u sadašnjem trenutku, kaže zen majstor Jan Chozen Bays, to će nam pomoći da budemo emocionalno stabilniji, da manje grešimo i da budemo bolji u međuljudskim odnosima. Kada radimo nešto novo, ne možemo biti na autopilotu pa je veća verovatnoća da ćemo tome pokloniti veću pažnju.
Evo vežbi koje Bays predlaže za vraćanje u sadašnji trenutak:
1. Pokušajte da koristite nedominantnu ruku, recimo dok jedete ili perete zube. Vaša će se pažnja usmeriti na radnju koja vam ne ide od ruke.
2. Kad god čujete zvono telefona ili na vratima, tri puta duboko udahnite pa onda odgovorite. Tako ćete sabrati misli i usredsrediti se na razgovor.
3. Nekoliko puta dnevno, dok radite nešto, gledajte svoje ruke kao da pripadaju nekom drugom. To će vam pomoći da se bolje koncentrišete.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!