- Ne ulazite u rasprave, ne pravdate se i ne pristajete na uvrede, pritisak ili pretnje.
- Saznajte kojih 8 rečenica mogu da spreče narcisa da vas ponižava.
Manipulacija, prebacivanje krivice i stalna potreba za kontrolom mogu ozbiljno da naruše samopouzdanje. Kada razgovarate sa narcisom, osobom koja ne poštuje vaše granice, lako se dogodi da počnete da sumnjate u sebe, pravdate svoje postupke i pokušavate da pronađete reči koje će vas konačno učiniti shvaćenim.
Ipak, ne morate da ulazite u beskrajne rasprave da biste zaštitili sebe. Ponekad je dovoljna kratka, smirena rečenica koja jasno pokazuje da ne pristajete na nepoštovanje.
1. „Možda tako misliš, ali ja ostajem pri svom stavu.“
Ne morate svakoga da ubedite da ste u pravu. Ako druga osoba pokušava da vam nametne svoje mišljenje, mirno pokažite da imate pravo na sopstveni stav.
2. „Spreman sam da razgovaram, ali ne tim tonom.“
Uvredama i povišenim tonom ne mora da se odgovara istom merom. Jasno stavite do znanja da želite da rešite problem, ali da ne pristajete na vređanje. Ako se takvo ponašanje nastavi, prekinite razgovor.
U galeriji ispod pročitajte citate ruskog psihologa Mihaila Labkovskog!
3. „Ne moram da opravdavam svoja osećanja.“
Kada vam neko govori da ste previše osetljivi ili da preterujete, možete početi da sumnjate u sebe. Vaša osećanja zaslužuju pažnju, čak i kada ih druga osoba ne razume.
4. „Neću donositi odluku pod pritiskom.“
Manipulacija često podrazumeva požurivanje i izazivanje straha od gubitka. Dajte sebi vremena da razmislite i nemojte pristajati na nešto samo da biste izbegli sukob.
5. „Hajde da se vratimo na ono o čemu razgovaramo.“
Ako druga osoba skreće temu, podseća vas na stare greške ili prebacuje krivicu, pokušajte da razgovor vratite na konkretan problem. Ne morate da se branite od svake optužbe koja nema veze sa onim o čemu razgovarate.
6. „Neću promeniti odluku zbog pretnji.“
Neko može pokušati da dobije ono što želi izazivanjem krivice, pretnjama raskidom ili demonstrativnim ljutnjama. Tuđe nezadovoljstvo ne znači da morate da odustanete od svoje odluke.
7. „Imam drugačije mišljenje i ne moraš da se složiš sa mnom.“
Nije neophodno da druga osoba prizna da ste u pravu da biste završili raspravu. Ponekad je najbolje prihvatiti da se ne slažete i sačuvati energiju za važnije stvari.
8. „Ako nastaviš da me vređaš, prekinuću razgovor.“
Postavljanje granica nije pretnja, već jasno izražavanje onoga što nećete prihvatiti. Važno je da budete spremni da postupite u skladu sa svojim rečima, bilo da to znači prekid razgovora ili udaljavanje iz odnosa koji vas povređuje.
U galeriji ispod pročitajte citate poznatih psihologa!
