Odaberite put koji vam je poznat, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i usmerite pažnju na korake. Krenite laganijim tempom nego što inače hodate, fokusirajući se na svaki korak. Svaki put kad stopalom dotaknete tlo, osetite težinu svog tela i čvrstu podlogu pod nogama.
Nakon izvesnog vremena, proširite svest na lakoću podizanja stopala. Svesno pratite podizanje i spuštanje svojih stopala, a ako vaš um odluta, vratite pažnju na svaki pojedini korak. Kada dođete do odredišta, zahvalite na vremenu što ste ga proveli u meditaciji.
Izvor: Sensaklub
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke
Koja je energija aprila 2025? Ivana nam otkriva tarot kartu koja predviđa harmoniju ako se čuvate jedne emocije
9 licemernih stvari koje radite s dobrim namerama: Način na koji dajete kompliment i kupujete poklon vas odaje
Koliko ste samouvereni? Prvo što vidite otkriva da li ste spremni na rizik ili vas parališu strahovi