Mirisi imaju snažan uticaj na naše raspoloženje. Mogu da probude uspomene, izazovu prijatne emocije, stvore osećaj sigurnosti i doprinesu opuštanju. Upravo zato se u mnogim kulturama, pa i u indijskoj tradiciji, vekovima koriste mirisne biljke i eterična ulja kao deo rituala za smirenje tela i uma.
Pojedina istraživanja ukazuju na to da određeni mirisi, poput lavande ili citrusa, mogu doprineti opuštanju i pozitivnom raspoloženju. Na sličan način, u tradicionalnoj indijskoj praksi koriste se prirodni mirisi koji se povezuju sa osećajem mira i ravnoteže.
Prema rečima aromaterapeuta, ovo su mirisi koji mogu doprineti smanjenju stresa.
1. Sandalovina
Sandalovina je jedan od najprepoznatljivijih mirisa u indijskoj tradiciji. Njen topao, drvenasti miris povezuje se sa smirenošću, osećajem uzemljenja i opuštanjem. Mnogi je koriste tokom meditacije ili pred spavanje kako bi lakše umirili misli.
2. Limun
Svež, citrusni miris limuna često se koristi za podizanje energije i osvežavanje prostora. Istovremeno može doprineti osećaju vedrine i mentalne bistrine, zbog čega je čest izbor u aromaterapiji.
3. Jasmin
Jasmin je poznat po bogatom i slatkom cvetnom mirisu. U aromaterapiji se često koristi za opuštanje, poboljšanje raspoloženja i stvaranje prijatne atmosfere, a mnogi ga povezuju i sa lakšim uspavljivanjem.
4. Vetiver
Vetiver, poznat i kao "ulje spokoja“, ima dubok, zemljani miris koji se tradicionalno koristi za smanjenje napetosti i postizanje unutrašnjeg mira. Njegova aroma može pomoći da se lakše opustite nakon napornog dana.
5. Ruža
Miris ruže vekovima se povezuje sa harmonijom i opuštanjem. Njena nežna, cvetna aroma često se koristi za stvaranje prijatnog ambijenta i ublažavanje osećaja napetosti.
Kako najbolje iskoristiti ove mirise?
Mirisi mogu biti prijatan dodatak svakodnevnim ritualima opuštanja. Možete ih koristiti u vidu eteričnih ulja, mirisnih sveća ili difuzera, posebno tokom meditacije, joge ili nekoliko minuta mirnog odmora nakon napornog dana.
Iako aromaterapija mnogima pomaže da se osećaju opuštenije, ona nije zamena za stručnu pomoć kod dugotrajnog stresa, anksioznosti ili drugih problema sa mentalnim zdravljem. Kao deo svakodnevne rutine, međutim, prijatni prirodni mirisi mogu doprineti osećaju mira i blagostanja.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO: