U vežbanju Tai Chi-ja pokret se mora izvoditi polagano i ravnomerno, kao da se izvlači svila iz čaure.
U Kini kažu da Tai Chi predstavlja „Tao" - put savršenog čoveka, zbog toga što svaki pokret i prirodno disanje u ovoj veštini stvara širenje i skupljanje, univerzalnu pulsaciju i harmoniju dualnosti - spontani krug uma i tela.
Sama veština Spontanog kruga predstavlja jedinstvo uma osećaja i tela, konekciju čoveka i univerzuma. Na početku vežbanja Tai Chi-ja fizički pokret rotacije može biti veći, a unutrašnja rotacija namere uma ili mala ili nikakva. Kroz uporno svakodnevno vežbanje, razumevanje i proučavanje osnovnih principa ove veštine, postepeno će unutrašnji krug uma biti sve veći, a fizička rotacija će se sve više skupljati u tačku (harmonija dualnosti).
Kada se to desi dolazi do spoznaje i razumevanja namere uma koja pokreće rotaciju beskonačnih krugova pokreta tela - sila spirita i energije će biti sve snažnija, što je prirodni proces (a ne forma ili metod vežbanja koji će dovesti do toga). Kako rotacija kruga postaje sve manja i manja, postajući skoro nevidljiva, tako počinje spoznaja o esenciji izvorne Tai Chi veštine - tački mira, znanju o svakom pokretu. Rotacije krugova tela mogu da budu različite, u svim smerovima i veličinama, ali pokret kruga (namera uma) mora uvek biti kontinualan, kao beskonačni tok, talas kristalne reke života. Ovo je osnovni princip veštine bez obzira na stil Tai Chi veštine.
Tri osnovna načela koja bi trebalo razumeti i pokazati kroz pravilan pokret su: Konekcija - jedinstvo uma i tela, konekcija Čoveka sa rezonancom Zemlje i Neba. Komunikacija - komunikacija unutrašnje rezonance Čoveka sa spoljašnjom - Poljem, komunikacija sa sobom i drugim ljudima. Rezonanca - se ostvaruje kroz jedinstvo uma i tela, slobodan pokret „plivajućeg tela", kroz transformaciju haosa i nereda (u umu i telu) u mir, red i savršenstvo, spoznajom i osećajem viših i finijih rezonanci (nivoa postojanja).
Ukorenjivanje: dimenzija centriranja povezuje kretanje donjeg i gornjeg dela tela, a odnosi se na signale iz vestibularnog sistema čija je funkcija održavanje ravnoteže tela. U svakom trenutku pokreta kada se oseća ravnoteža, čovek je automatski centriran, dostiže mentalnu i fizičku ravnotežu. Ova dimenzija podstiče koordinaciju očiju, ruku, nogu i svih telesnih pokreta. Predstavlja most između emocionalnog srednjeg mozga (limbičkog sistema - preživljavanja, borba, refleks straha, nesigurnost) i racionalnog cerebralnog korteksa koji nam pomaže da rastvorimo i odblokiramo te negativne reakcije. Dimenzija centriranja nam pomaže da održimo psihofizičku ravnotežu.
